Acacia fibre vs. Psyllium

psyllium et la gomme arabique sont des fibres solubles provenant de différentes plantes , mais sont généralement utilisés pour traiter les symptômes gastro-intestinaux similaires . Il est plus de recherche qui a été fait sur ​​les effets de psyllium que il a la fibre d'acacia . Origines de psyllium et Acacia

psyllium est une enveloppe de la graine d'une plante de plantation aussi connu comme Plantago ovata . Acacia est une gomme de l'acacia .

Problèmes gastro-intestinaux

fibres de psyllium et acacias sont tous deux utilisés pour le traitement des symptômes du syndrome du côlon irritable . Le psyllium peut être recommandé de réduire la douleur associée à des fissures anales (fissures dans la paroi de l'anus ) et les hémorroïdes .

Psyllium et réduire le cholestérol

Il est une grande quantité de preuves scientifiques reliant la consommation de psyllium avec le cholestérol total inférieur, avec plus d'un effet sur ​​la diminution du cholestérol LDL (mauvais cholestérol ) de réduire le cholestérol HDL ( bon cholestérol ) , selon les Instituts nationaux de la santé . Pour cette raison , le psyllium est ajouté à certaines céréales .
Psyllium et constipation

psyllium est un ingrédient principal dans différents laxatifs de lest . Des preuves scientifiques ont montré que l'apport de psyllium diminue la constipation en augmentant les mouvements de l'intestin et la diminution du temps de transit intestinal .
Recherche sur Acacia fibre

Actuellement , la dose de fibre d'acacia n'est pas connu car il n'est pas assez de recherche . Depuis l' on manque de recherches sur la fibre d'acacia , il n'est pas recommandé pour les femmes enceintes ou qui allaitent .

Mises en garde et Effets secondaires
Dans un petit pourcentage de personnes , fibres de psyllium et d'acacia peuvent provoquer des réactions allergiques . Fibre d'acacia peut réagir avec certains médicaments , et empêche spécifiquement l'absorption de l'amoxicilline .