Acacia fibre vs. Psyllium
psyllium et la gomme arabique sont des fibres solubles provenant de différentes plantes , mais sont généralement utilisés pour traiter les symptômes gastro-intestinaux similaires . Il est plus de recherche qui a été fait sur les effets de psyllium que il a la fibre d'acacia . Origines de psyllium et Acacia
psyllium est une enveloppe de la graine d'une plante de plantation aussi connu comme Plantago ovata . Acacia est une gomme de l'acacia .
Problèmes gastro-intestinaux
fibres de psyllium et acacias sont tous deux utilisés pour le traitement des symptômes du syndrome du côlon irritable . Le psyllium peut être recommandé de réduire la douleur associée à des fissures anales (fissures dans la paroi de l'anus ) et les hémorroïdes .
Psyllium et réduire le cholestérol
Il est une grande quantité de preuves scientifiques reliant la consommation de psyllium avec le cholestérol total inférieur, avec plus d'un effet sur la diminution du cholestérol LDL (mauvais cholestérol ) de réduire le cholestérol HDL ( bon cholestérol ) , selon les Instituts nationaux de la santé . Pour cette raison , le psyllium est ajouté à certaines céréales .
Psyllium et constipation
psyllium est un ingrédient principal dans différents laxatifs de lest . Des preuves scientifiques ont montré que l'apport de psyllium diminue la constipation en augmentant les mouvements de l'intestin et la diminution du temps de transit intestinal .
Recherche sur Acacia fibre
Actuellement , la dose de fibre d'acacia n'est pas connu car il n'est pas assez de recherche . Depuis l' on manque de recherches sur la fibre d'acacia , il n'est pas recommandé pour les femmes enceintes ou qui allaitent .
Mises en garde et Effets secondaires
Dans un petit pourcentage de personnes , fibres de psyllium et d'acacia peuvent provoquer des réactions allergiques . Fibre d'acacia peut réagir avec certains médicaments , et empêche spécifiquement l'absorption de l'amoxicilline .
