Faible fibre Diet

Selon HealthCastle.com , une alimentation pauvre en fibres est souvent prescrit pour le traitement de certains troubles gastro-intestinaux tels que la maladie de Crohn et la colite , ainsi que de permettre la récupération de certaines interventions chirurgicales implique le côlon . Une alimentation faible en fibres se réfère simplement à la restriction lourde de fibres solubles et insolubles dans votre alimentation , vous obligeant à éviter certains aliments tout en faisant des substitutions à réduire le montant net des fibres que vous consommez par jour . Conseils bas - fibre

Selon la clinique Mayo , vous devriez vous efforcer de limiter la consommation d'aliments riches en fibres tels que les fruits , les légumes et les grains entiers à pas plus d'une ou deux portions par jour . Les aliments à éviter sont difficiles à digérer , les éléments fibreux tels que le riz brun , les fruits secs , les haricots , le beurre d' arachides croquant , noix, graines , du maïs soufflé et les noix de coco . Au lieu de ces articles , concentrer la majorité de votre régime autour de la consommation de substituts faibles en fibres tels que raffinés (blanc) articles de farine - pain , pâtes, pains, pâtes et céréales . Certains fruits est parfaitement acceptable de consommer tant qu'il n'a pas la peau sur le ou les graines . Les produits laitiers sont un autre élément de base d'une alimentation pauvre en fibres , avec des viandes de toutes sortes , des œufs et du riz blanc.
Faible en fibres repas planification

Notez que se conformer à un régime faible en fibres ne signifie pas que vous devez négliger l'objectif d'une alimentation équilibrée . Indépendamment de vos restrictions alimentaires actuelles , vous devriez toujours viser à consommer une alimentation aussi nutritifs que possible . Pour ce faire, assurez-vous que chaque repas vous mangez contient une source de protéines maigres ( tous les types de viande ) , graisse saine ( ce sera généralement constitué d'huiles , comme de nombreuses autres sources de graisses saines sont limités par la nature d'un bas - fibre alimentation ) et un certain type de fruit ou légume - parce que vous êtes autorisé une à deux portions par jour , vous pouvez avoir une demi- portion à chaque repas pour fournir à votre corps avec des vitamines et des nutriments supplémentaires . Enfin , inclure les farines blanches article de remplacement mentionnés ci-dessus , mais essayez de ne pas trop manger - viser à limiter vos portions d'articles de farine blanche à pas plus de deux par repas pour prévenir le gain de poids pendant un régime faible en fibres
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