Comment Juice Broccoli

brocoli peut être mangé cru ou cuit et a de nombreux avantages pour la santé . Le légume , qui fait partie de la famille des choux , est riche en vitamine C , d'acide folique , de calcium et de fibres. Le brocoli contient aussi des substances chimiques végétales connues phytochimiques . Selon l'American Cancer Society , ces composés phytochimiques réduire votre risque de certains cancers . Brocoli cuisson peut détruire sa valeur nutritive. Boire du jus de brocoli est donc une alternative idéale pour obtenir tous les avantages pour la santé de ce légume . Instructions
Le 1

Remplissez une casserole profonde avec de l'eau et porter à ébullition . Remplissez un bol profond avec de l'eau froide .
2

Laver le brocoli et le couper en petits bouquets qui se range facilement dans le chargeur de votre presse-agrumes .
3

Placez le brocoli dans la casserole d'eau et blanchir pendant une minute bouillante . Le blanchiment nettoie les organismes et la saleté au large de la brocoli et il adoucit aussi les légumes , ce qui rend plus facile de jus .
4

Verser le brocoli dans une passoire et égoutter l'eau bouillante . Plongez les bouquets dans le bol d'eau froide . L'eau froide va choquer les bouquets de brocoli et d'arrêter la chaleur de les faire cuire plus loin.
5

Branchez votre presse-agrumes et nourrir le brocoli en elle jusqu'à ce que vous avez la quantité désirée de jus . Jus de tiges de brocoli trop car ils sont en aussi bonne santé que les fleurons .