Comment manger sain quand vous êtes sur un rapide

Le jeûne trouve ses racines dans plusieurs histoires différentes religieuses, comme musulman et textes chrétiens . Les gens pensent du jeûne principalement lorsque le participant mange pas de nourriture . Ils ne survivent que sur l'eau , comme Jésus l'a fait pendant 40 jours , selon le Nouveau Testament . Aujourd'hui, de nombreux scientifiques recommandent jeûnes modifiés qui intègrent une forme de nutrition pour compléter l'absence d' aliments normaux . Jeûnes santé aident à nettoyer le corps des toxines et potentiellement briser les habitudes de mauvaise alimentation . Jeûnes peuvent durer pour un repas jusqu'à un mois , selon le type de jeûne et objectifs pour le jeûne . Instructions
Le 1

démarrage lent avec un rapide . La première fois que vous faites un rapide but d'un un - jour rapide des aliments solides , à l'exception des fruits et légumes crus . Buvez beaucoup d' eau et de jus .
2

Planifier un jeûne complet des aliments pour un couple de jours . Ne buvez que de l'eau . L'eau de rinçage des toxines à distance du corps et facilite le foie en fournissant du glucose de production d'énergie . Mangez des légumes crus ou de fruits à la fin de la deuxième journée de faciliter lentement votre système digestif de retour dans les aliments solides .
3

Manger seul yogourt trois fois par jour avec de l'eau pour une journée à la semaine de jeûne . Yogourt fournit des nutriments dont le corps a besoin de calcium .
4

buvez que du jus et de l'eau pour une rapide extension . Beaucoup sont allés jusqu'à 30 jours de vie que sur l'eau et le jus de deux fruits et légumes . Jus aider le système digestif mieux que l'eau seule , et fournissent des vitamines , minéraux et antioxydants pour le corps.
5

Modifier un jus rapidement si vous vous débattez avec des conditions de niveau de sucre dans le sang telles que le diabète ou d'hypoglycémie . Ajout de tranches d'avocat et banane ralentit la digestion et aide à maintenir le niveau de sucre dans le sang .