Whey Vs . Shakes soja

lactosérum et de soja secoue contiennent des protéines faciles à digérer . Chacun fournit un regain d'énergie rapide , les aides à la construction de masse musculaire et contribue à freiner l'appétit . Ils peuvent également être utilisés comme compléments alimentaires en poudre pour la gestion du poids . Whey

Lait de vache est la source la plus commune pour le lactosérum aux États-Unis . Il est le sous-produit liquide de la fabrication du fromage et du yogourt .

Soja

soja contiennent des protéines végétales et tous les acides aminés nécessaires pour une bonne nutrition , ainsi que les graisses polyinsaturées , acides gras essentiels et de l'acide linolénique .

Avantages

ajout de protéines à votre alimentation permettra d'augmenter votre énergie et construire la masse musculaire pour la compétition sportive ou la musculation. Protéine peut être utilisée comme un substitut de repas en période de régime .
Allergies

soja et de lactosérum sont parmi le top 10 des allergies alimentaires énumérés . Beaucoup de gens sont allergiques à soit les produits laitiers ou les produits à base de soja ; Cependant , une allergie à la fois sources de protéines sont rares.

négatifs

En 1997 , le Centre national de la recherche toxicologique ( CNTR ) de la Food and Drug Administration a montré que le soja peut avoir un effet négatif sur la thyroïde . Il a été lié à l'hypothyroïdie et goitres.

Considérations

préparés commercialement lactosérum ou de soja secoue peuvent contenir des ingrédients supplémentaires . Des arômes, des édulcorants et des glucides peuvent augmenter la valeur calorique des secousses .