Effets secondaires des boissons énergisantes

Le but de boissons énergisantes est de vous donner un éclat fort de l' énergie pour quelques heures . Ces boissons peuvent vous fournir plus d'énergie que la soude ou de café , car ils contiennent de grandes quantités de caféine et de sucre . Cependant , comme la consommation régulière d'une telle grande quantité de sucre et de caféine peut être dangereux pour votre santé , selon la Clinique Mayo à Rochester , Minnesota . La caféine

un des principaux composants des boissons énergétiques est la caféine , qui est un stimulant . Une boisson énergisante contient plus de caféine qu'une tasse de café , et le corps n'a pas le temps de traiter correctement comme il le fait avec du café . En conséquence , vous aurez probablement de l'insomnie , de la nervosité , de l'irritabilité , et une augmentation de la fréquence cardiaque et la pression artérielle . Ceux qui ont des problèmes cardiaques ne devraient pas consommer des boissons énergétiques pour cette raison , selon la Clinique Mayo . En outre, la caféine est un type de diurétique, ce qui conduit à une perte d'eau qui peuvent vous déshydrater .
Sucre

plupart des boissons énergisantes contiennent de grandes quantités de sucre qui stimulent votre énergie --- mais en fin de compte conduire à un blocage de l'énergie . Consommer régulièrement de grandes quantités de sucre , sous quelque forme , y compris les boissons énergétiques , sera probablement vous faire prendre du poids. Les boissons énergisantes qui sont sans sucre ne sont pas sain non plus, car ils ont encore beaucoup de caféine en eux.

Vitamines

Certains types de boissons énergisantes contiennent des vitamines et sont commercialisés comme un choix meilleur et plus sain par rapport aux autres boissons énergétiques qui ne contiennent pas de vitamines . Un exemple est la boisson " 5 - Hour Energy ", qui contient des vitamines B6 , B12 , B3 , B9 et qui sont censés augmenter votre niveau d'énergie . Cependant, il ya un certain scepticisme quant à savoir si la prise de ces vitamines sous la forme d' une boisson énergétique est vraiment sain pour vous . Selon cnn.com , une surdose de vitamine B3 peut même causer votre corps à devenir rouge et à picoter . Spasmes nerveux sont un effet secondaire fréquent de prendre trop de vitamine B6 , selon cnn.com . En outre, cette boisson ne contient pas autant que d'autres types de boissons énergétiques . En fait , sa teneur en caféine est équivalente à la quantité contenue dans une tasse de café . En outre, " 5 - Hour Energy " ne contient pas de sucre, comme le font d'autres boissons énergisantes .
Avertissement

Le journal Sandspur vous conseille de ne pas mélanger les boissons énergisantes avec alcool . L'alcool est un dépresseur , et les boissons énergisantes sont considérées comme des stimulants . Il s'agit d'une combinaison très insalubre , et peut-être même dangereux , en fonction de la Sandspur . Un exemple est une boisson composée de Red Bull et vodka .
Prévention /Solution

Il est peu probable que la consommation d'une boisson énergisante de temps en temps ne pourra vous nuire . Toutefois , selon la Clinique Mayo , si vous buvez des boissons énergétiques sur une base régulière , vous devriez trouver une solution plus saine à long terme . Mangez bien , l'exercice , et obtenir un sommeil régulier afin de gagner de l'énergie plus durable .