Froide régime de prévention Sore

Lorsque vous avez un système immunitaire affaibli , vous êtes non seulement au risque de l'herpès labial , votre corps est plus vulnérable à la maladie en général . Il existe de nombreuses pratiques que vous devriez cultiver pour éviter l'immunodéficience , parmi lesquels plusieurs habitudes alimentaires qui vous aideront à rester en bonne santé . Un régime alimentaire bien équilibré incorporant des fruits, des légumes , des vitamines , des minéraux et de l'eau sera d'établir une base et aider à prévenir les plaies de germer autour de votre corps . Staw l'écart des acides et Arginine

Savoir quels aliments causent l'herpès labial est la première étape pour créer un régime mal - prévention du rhume . Les aliments qui sont riches en arginine ont tendance à aider à former les boutons de fièvre et ne seront pas vous aider à traiter eux. Éloignez-vous des petits pois , grains entiers, chocolat et autres aliments à forte teneur en arginine . Il a également été constaté que les aliments acides initier et aggravent les boutons de fièvre . Aussi bons qu'ils peuvent déguster , vous allez avoir à les éviter autant que possible . Vérifiez ce que vous mangez et assurez-vous qu'il a l'acide faible et les niveaux d'arginine .
Mangez des fruits de mer

Aliments riches en vitamine B- 12 niveaux seront de soutenir la production de globules rouges et permettent aux cellules nerveuses de se développer correctement . Il s'agit d'un facteur clé dans la prévention de l'herpès labial de jaillissement . Fruits de mer est une source primaire de B- 12 . Mollusques , palourdes , le foie , la viande bovine , céréales de petit déjeuner enrichies , la truite et le saumon sont tous des sources saines . Passez une nuit dans un bar à huîtres , ou avoir un peu de saumon cuit au four pour le dîner . Vous voulez essayer de limiter le poisson une ou deux fois par semaine pour réduire la consommation de mercure , cependant .

Mangez une haute teneur en lysine à Arginine Ratio

lysine et arginine en compétition pour le même espace intérieur de votre corps . Arginine peut aider la croissance et la reproduction de l'herpès labial et la lysine peut pas. Pour éviter les boutons de fièvre , remplir votre corps avec un niveau de lysine haut et un niveau bas de l'arginine . Pour ce faire, vous voulez manger des aliments qui contiennent au moins deux fois plus de lysine que l'arginine . Ce serait représentée comme une lysine deux -to-one à l'arginine rapport .

Margarine a un rapport de trois à un , et de nombreux produits laitiers , comme le yogourt et le fromage suisse , contient au moins deux fois la quantité de lysine que l'arginine . D'autres aliments qui sont bénéfiques à manger sont le bœuf , le poisson, le poulet , le lait , les œufs , les pommes, les poires et les abricots .
Échantillons régime

Vous devez mélanger et assortir les bons aliments pour créer un régime qui vous convient le mieux , mais voici un guide général

Petit déjeuner: . yogourt nature et une pomme . Beaucoup de produits laitiers sont extrêmement bénéfiques pour la prévention de l'herpès labial , et les fruits et légumes sont une excellente source de vitamines et de minéraux

Déjeuner: . Salade de poulet grillé . Laitue et la tomate vous donner à votre source de légumes , et vous pouvez ajouter des arachides pour ajouter un peu de zinc à l'antenne . . Mélangez quelques œufs durs et vous obtiendrez un repas qui a une vraie haute teneur en lysine arginine rapport

Dîner : cuire un saumon et le coupler avec des brocolis comme un plat d'accompagnement . Couper un peu de mangue et la papaye en dessert et le coupler avec un bon verre de vin .

Vous devez également boire six à huit verres d'eau par jour .