Comment diminuer le taux élevé de potassium

Si vous passez toute la journée en grignotant sur ​​les bananes , les haricots et les fraises , vous pensez probablement que vous êtes une personne assez saine . Mais , ces bons à vous - aliments ont une chose en commun qui peuvent effectivement être mauvais pour votre santé; ils sont tous les aliments riches en potassium et trop de potassium ( une condition connue comme l'hyperkaliémie ) peuvent être nocifs . Selon la Cleveland Clinic, des signes de grande potassium incluent « la faiblesse, malaise général , nausées , diarrhée, douleurs et faiblesse musculaire . Ces effets secondaires peuvent progresser jusqu'à la paralysie , une diminution de la capacité d'uriner et un pouls lent ou irrégulier . " Utilisez ces conseils pour réduire votre potassium si vous pensez que votre risque d'hyperkaliémie . Instructions
Comment diminuer le taux élevé de potassium
1

légumes et fruits bouillir dans water.According à la Clinique de Cleveland , ce qui contribue à réduire leur teneur en potassium .
2

Évitez de sel produits substitutes.Salt - substitution sont souvent faites entièrement de potassium . Si vous êtes à risque pour une grande potassium ou avoir des niveaux élevés de potassium ne pas utiliser des substituts de sel .
3

Réduisez entrées foods.Frozen conservés utiliser des conservateurs pour garder les aliments frais au fil du temps . Ces conservateurs contiennent souvent des niveaux élevés de potassium . Encore une fois, vérifier les étiquettes des produits alimentaires avant d'acheter et de consommer des plats surgelés .
4

Gardez une trace des aliments que vous eat.Writing bas de la nourriture que vous mangez tous les jours dans un journal alimentaire est un bon moyen pour surveiller votre consommation de potassium . Notez la nourriture /repas et la quantité de potassium qu'il contient. Vérifier l'étiquette de l'aliment ou consulter en ligne pour comprendre sa teneur en potassium .