1200 calories Les régimes pour diabétiques
Le diabète est une maladie qui se caractérise par l'incapacité de l'organisme à réguler le taux de sucre dans le sang en raison d' une déficience production et la réactivité à l' insuline, une hormone de stockage , selon les informations du site Web de la santé médicale Medline Plus . Vivre avec le diabète , c'est adhérer à un régime alimentaire strictement réglementée pour maintenir les niveaux de sucre dans le sang dans la plage normale , et tout régime alimentaire diabétique, vous suivre afin de perdre du poids devrait suivre les mêmes principes . Suivre un régime diabétique
Suivez un régime carb réglementés ( pas nécessairement une faible teneur en glucides ) pour gérer correctement vos niveaux d'insuline, gardant ainsi le diabète sous contrôle . Selon les informations de Medline Plus , vous devriez vous efforcer de maintenir votre glycémie normalisée en mangeant fréquemment tout au long de la journée. Chaque repas doit contenir à peu près le même nombre d'hydrates de carbone , avec la plupart de vos glucides provenant des fruits, légumes et grains entiers . En outre , vous devriez vous efforcer de limiter la consommation de matières grasses - en particulier les graisses saturées et trans . Les aliments à éviter pendant un régime diabétique ( ou n'importe quel régime , d'ailleurs) comprennent les sucres, l'alcool et les glucides autres que ceux présents dans les fruits , les légumes et les grains entiers - . Comme la farine blanche et les aliments transformés
Photos 1200 calories Menu
consommer quatre petits repas composé d'environ 300 calories chacun tout au long de la journée pour répondre à votre total de calories 1200 . Petit-déjeuner pourrait consister en trois œufs cuits à la commande ( 210 calories ) avec un bol (une tasse) de petits fruits frais (environ 70 calories) .
Déjeuner pourrait consister en deux poitrines de poulet rôties au four (environ huit onces - 250 calories ) avec un épinards et salade de tomates ( deux tasses d'épinards - 20 calories - et une tomate moyenne - . encore 20 calories ) Photos
Dîner pourrait consister en quatre onces de hareng grillé ( 180 calories ) servi avec une demi- tasse de riz brun (100 calories ) et une tasse de brocoli ( 30 calories ) .
Pour une collation sur le plan , envisager de manger une pomme de taille moyenne ( 100 calories ) avec une demi-tasse à 3 /4 de tasse d'amandes ( 250 calories). Cela va prendre vous fermez votre objectif de calories 1200 pour la journée , pour vous aider à perdre du poids tout en se conformant aux règles de régime diabétique .
