Valeur nutritive pour crabe royal d'Alaska

Alaska crabe , récoltées au large des côtes de l'Alaska pour ses jambes douces et tendres , est une protéine faible en calories avec de nombreux avantages nutritionnels . Sa haute teneur en vitamines et minéraux en font une option viable pour les convives soucieux de leur santé . Nutrition

Une portion , ou trois onces de cuit roi crabe d'Alaska fournit 82 calories et de protéines 16,45 grammes . Il contient également 911 mg de sodium et 45 mg de cholestérol afin de limiter la consommation lors de la restriction de ces chiffres .

Avantages

vitamines , notamment les vitamines B et C , sont abondants dans crabe les jambes. Alaska crabe fournit également des acides aminés essentiels , dont le corps a besoin pour construire la protéine et réguler le métabolisme .

Caractéristiques

crabes King sont faibles en gras , en fournissant seulement 1,31 grammes par portion , avec seulement 0.11 grammes de gras saturés . Les graisses restantes sont polyinsaturés et monoinsaturés gras qui , selon l'American Heart Association , " peut aider à réduire votre taux de cholestérol dans le sang lorsque vous les utilisez à la place de gras saturés et trans . " Crabes roi ne contiennent pas de gras trans .
Régime

Il n'y a pas de fibres dans l'Alaska crabe royal , mais aussi pas de glucides ou sucres . C'est un aliment adapté pour les diabétiques et les personnes à la diète faible en glucides .
Considérations

crabe royal est souvent préparé et servi avec haute teneur en calories trempettes et le beurre . Au restaurant , rappelez-vous que les données nutritionnelles pour le crabe varient en fonction de la façon dont il est cuit .