Quels sont les glucides les plus simples

? Glucides sont considérés soit simple ou complexe , selon Medline Plus. Les glucides simples sont essentiellement des sucres qui nécessitent très peu de temps à se décomposer dans le corps . L'une des principales sources d'énergie , les glucides constituent une partie essentielle de notre alimentation quotidienne . Regardez principalement pour les fruits frais et les produits laitiers pour les ajouts saines de glucides simples à votre alimentation . Saccharose

saccharose , communément appelé sucre de table , est formé dans les plantes. Souvent utilisé dans le monde industrialisé comme édulcorant alimentaire , le saccharose est généralement extrait de la canne à sucre ou de la betterave à sucre . Sorgho et sucre d'érables doux peuvent également être utilisés dans la production de saccharose . Saccharose fournit de l'énergie rapide pour le corps , selon la science de la cuisine , de plus en plus rapidement la glycémie en cas d'ingestion . Traitée et "junk" aliments contiennent souvent des niveaux élevés de saccharose .
Dextrose

on trouve naturellement chez les animaux et les tissus de la plante , le dextrose est souvent dérivé synthétique de l'amidon pour l'inclusion dans les aliments transformés. Si elles sont sans eau , la fiche complète de dextrose cristallisé se lit comme " dextrose anhydre » ou « dextrose anhydre . " La majorité de dextrose préparé commercialement est dérivé de l'amidon de maïs et est répertorié comme « sucre de maïs . " Cependant, il peut également être préparé à partir de l' amidon de riz et de blé . Mélanges à gâteaux, glaçages , biscuits préparés , biscuits et desserts contiennent du dextrose . Seul servir paquets d'édulcorants artificiels peuvent contenir dextrose comme une charge .

Glucose

Le corps fonctionne à briser tous les glucides en glucose . Lorsque dénommé un produit de la fabrication, le glucose est un mélange purifié d'eau et de saccharides obtenus à partir d'amidons . Principalement utilisé dans les bonbons , alcool , bronzage et pour le traitement du tabac , le glucose est également appelé sirop d'amidon .
Fructose

fructose se produit naturellement dans les plantes . Les fruits contiennent des niveaux élevés de fructose . Le traitement de maïs ou de sucre de canne produit fructose cristallin . Fructose cristallin diffère de sirop de maïs à haute teneur en fructose comme il est à 100 pour cent de fructose . Sirop de maïs à haute teneur en fructose contient des quantités égales de fructose et de glucose .

L' International Life Sciences Institute estime fructose à être une source d'énergie traditionnelle de nourriture, selon l'American Dietetic Association . Fructose cristallin est souvent inclus dans les mélanges secs pour boissons, aliments faibles en calories , eaux aromatisées, boissons pour sportifs, lait au chocolat , des céréales , des yaourts et des confiseries .