Comment faire pour trouver les valeurs nutritionnelles pour les aliments
L'Internet a rendu la quasi-totalité de l'information nutritionnelle de la nourriture disponible publiquement . Les entreprises et les restaurants sont légalement tenus de publier cette information . Il est maintenant facile et pratique de garder une trace des aliments que vous mangez et leur valeur nutritive . Vous pouvez utiliser ces informations pour suivre avec plus de succès un régime ou habitudes alimentaires rapport à votre médecin . Choses que vous devezalimentaire scaleMeasuring cupsCalculator
Afficher Instructions
Le 1
lire l'étiquette sur les aliments emballés . Déterminer la taille de la portion et ajuster le montant que vous avez réellement mangé . Lancer pesage et de mesure d'articles pour obtenir l'information nutritionnelle précise .
2
Trouver la valeur nutritionnelle des aliments de restaurant sur Internet . La plupart des restaurants ont cette information sur leur site Web .
3
Calculer la valeur nutritive des plats faits maison . Notez les informations pour chaque ingrédient pour déterminer la valeur de l'ensemble du produit . Utiliser une calculatrice pour diviser ce nombre par le montant que vous avez mangé .
4
Acheter un livre qui contient des informations nutritionnelles que vous pouvez garder comme référence. Ces livres peuvent aller d'un petit guide de poche pour une liste complète .
article suivant:Alimentaire qui est riche en fer
article précédent:Quels aliments sont riches en riboflavine
nutrition
- Comment identifier deux substances habituellement trouvés dans les aliments avec une faible densité calorique
- Quels sont Acerola baies
- Les signes de Faible teneur en protéines
- Diet & Acouphènes
- Principales sources de cholestérol
- Instructions 21 -Day Cleanse
- Propriétés de son de riz huile
- Conseils diététiques pour aplatir un ventre