Comment faire pour trouver les valeurs nutritionnelles pour les aliments

L'Internet a rendu la quasi-totalité de l'information nutritionnelle de la nourriture disponible publiquement . Les entreprises et les restaurants sont légalement tenus de publier cette information . Il est maintenant facile et pratique de garder une trace des aliments que vous mangez et leur valeur nutritive . Vous pouvez utiliser ces informations pour suivre avec plus de succès un régime ou habitudes alimentaires rapport à votre médecin . Choses que vous devez
alimentaire scaleMeasuring cupsCalculator
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Le 1

lire l'étiquette sur les aliments emballés . Déterminer la taille de la portion et ajuster le montant que vous avez réellement mangé . Lancer pesage et de mesure d'articles pour obtenir l'information nutritionnelle précise .
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Trouver la valeur nutritionnelle des aliments de restaurant sur ​​Internet . La plupart des restaurants ont cette information sur leur site Web .
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Calculer la valeur nutritive des plats faits maison . Notez les informations pour chaque ingrédient pour déterminer la valeur de l'ensemble du produit . Utiliser une calculatrice pour diviser ce nombre par le montant que vous avez mangé .
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Acheter un livre qui contient des informations nutritionnelles que vous pouvez garder comme référence. Ces livres peuvent aller d'un petit guide de poche pour une liste complète .