Sources de Niacinamide

Niacinamide , aussi appelée nicotinamide , est une forme de niacine ( B3 ) . Cette vitamine aide le corps à utiliser le carburant dans des denrées alimentaires . Il est souvent prescrit comme un supplément par voie orale pour traiter la carence en niacine , qui peut se produire en raison d'une mauvaise alimentation , des maladies telles que la maladie de Hartnup et des tumeurs carcinoïdes . Niacinamide est naturellement présent dans une variété d'aliments . Il est également un ingrédient dans les crèmes et les cosmétiques topiques. Niacinamide

Niacinamide est créé lorsque la niacine attache à une molécule appelée une molécule amide . Niacinamide est un supplément de vitamine B soluble dans l'eau . Lorsqu'il est appliqué par voie topique, il réduit l'inflammation et est utile pour le traitement de vieillissement de la peau , l'acné et la rosacée . Le National Cancer Institute indique que niacinamide augmente le flux sanguin vers les tumeurs , ce qui est utile pour les traitements de chimiothérapie et de radiothérapie .

Produits animaux

produits d'origine animale contiennent les plus hauts niveaux de niacinamide . Certaines des meilleures sources sont les viandes maigres, les côtelettes d'agneau et abats tels que le foie de bœuf et de mouton . Poulet, dinde, porc et lapin contiennent également niacinamide . Les poissons comme le thon et le flétan sont également de bonnes sources , comme les oeufs et les produits laitiers comme le lait et le fromage .

Légumes

Beaucoup de légumes sont de bonnes sources de niacinamide . Les sources végétales comprennent la tomate , les carottes , le brocoli, les navets et les pommes de terre . Les légumes à feuilles , betteraves et les feuilles de pissenlit contiennent tous niacinamide . Sources de céréales pour niacinamide sont la levure de bière et le riz brun . On le trouve aussi dans les arachides , les noix de pin et de tournesol et de sésame .
Soin de peau

raison des effets anti-inflammatoires de niacinamide , produits de nombreux soins de la peau et hydratants contiennent cette vitamine . Une étude de 2005 par Procter et Gamble Co. constaté que niacinamide améliorer les effets du vieillissement du visage tels que l'hyperpigmentation , une condition dans laquelle la couleur de peau s'assombrit . L' étude a également montré que l'application topique de 5 pour cent niacinamide réduit ridules et des rides et l'amélioration de la couperose et jaunissement de la peau .
Suppléments

Niacinamide est également disponible en tant orale supplément . Un médecin peut le prescrire pour traiter une carence en niacine , appelée pellagre . Cette condition provoque desquamation de la peau , de la langue enflure et des rougeurs , de la diarrhée et de la confusion . Niacinamide diffère de la niacine en ce qu'elle n'affecte pas le taux de cholestérol . Niacinamide est également disponible en supplément sur ​​le comptoir et est le supplément de niacine plus pratique pour les patients prenant également des médicaments pour le cholestérol élevé . Un autre avantage est qu'il ne provoque pas de rougeur du visage, un effet secondaire de la niacine .

Précautions et effets secondaires

Avant de prendre niacinamide , il est important de dire à votre médecin de toute allergie ou des conditions médicales telles que les maladies du foie , le diabète , une pression artérielle basse ou glaucome . Les femmes enceintes ou qui allaitent devraient également consulter leur médecin avant de prendre cette vitamine . Quelques effets secondaires communs de niacinamide orale sont des maux d'estomac et des nausées , de la diarrhée , des maux de tête et des étourdissements . Les effets secondaires moins communs mais des effets secondaires graves sont des réactions allergiques, qui causent des démangeaisons et de l'enflure dans la langue, des lèvres ou du visage. D'autres effets secondaires graves sont noirs , selles sanglantes , des changements de vision , accéléré ou rythme cardiaque irrégulier et des douleurs musculaires . Consulter immédiatement un médecin si un de ces effets secondaires graves se produisent .