Diète pour la guérison des cicatrices Pimple

Si vous avez déjà souffert de l'acné , vous connaissez des rappels de l'épidémie restent souvent bien après qu'il ait disparu. Des milliers de traitements topiques sont disponibles pour le traitement des cicatrices Pimple pour réduire le signe de l'acné passé , mais la cause de l'acné est généralement interne , afin d'aborder vraiment la question de cicatrices , vous devez avoir un plan qui traite vos cicatrices de l'intérieur out . De simples changements dans votre alimentation peut effectivement débarrasser votre peau des cicatrices Pimple pour les résultats à long terme , plutôt que d'une solution rapide . Zinc

Selon l' article de revue 2002 " de preuves à l'appui zinc comme antioxydant important pour la peau " dans le " International Journal of Dermatology », zinc améliore naturellement la capacité de la peau à guérir et peut aider à la génération des cellules de la peau . Comme de nouvelles cellules de la peau atteignent la surface , l'apparence des cicatrices Pimple permettra de réduire . Le zinc est contenu dans une variété d'aliments , y compris les arachides, la viande rouge maigre , germe de blé , le foie, le jaune d'œuf , graines de citrouille , graines de tournesol , le hareng , le soja et les huîtres .
Graisses saines Photos Photos

Si vous avez réduit les graisses malsaines , comme les huiles hydrogénées présentes dans les aliments de la malbouffe , vous êtes sur le chemin à la peau claire . Trop souvent , les gens coupent toutes les graisses en essayant de dégager la peau des cicatrices Pimple . En fait , selon les Instituts nationaux de la santé , des graisses saines contribuent à donner une peau d'apparence saine et éclatante et peuvent aussi aider à réduire les cicatrices Pimple . Les graisses saines à inclure dans votre alimentation comprennent l'huile d'olive , l'huile de lin et d'huile de poisson .

Fibre

Les Instituts nationaux de la santé note également le lien entre une bonne digestion et un teint clair . Les régimes riches en fibres facilitent le processus de digestion et de promouvoir la santé globale , et donc , une peau plus claire . Incorporer des aliments riches en fibres , comme les légumineuses (haricots , pois et lentilles cassées ) , les pains de grains entiers, des fruits , des légumes et du son. Les aliments riches en fibres sont également plus de remplissage , ce qui réduira les chances de vous intégrant beaucoup d'aliments nocifs dans votre régime alimentaire .
Eau

augmentation de votre consommation d'eau peut faire des merveilles pour votre peau , même si vous n'avez jamais souffert de l'acné . Selon les Instituts nationaux de la santé , l'eau est un facteur critique dans le processus de réparation des tissus de la peau , ainsi que dans le processus de guérison du corps . Essayez de boire de six à huit 8 oz verres par jour . L'augmentation de votre consommation de fruits et légumes vous aidera également à augmenter la quantité d'eau dans votre système , car ces aliments ont une teneur en eau élevée.
Ce qu'il faut éviter

Maintenant que vous savez ce qu'il faut manger pour réduire les cicatrices Pimple , voir la liste ci-dessous des aliments à éviter , selon un journal 2006 par la Royal Australian College of General Practitioners , qui peut favoriser l'acné et augmenter votre risque de plus de cicatrices à l'avenir : &# x2022; Les aliments sucrés • Glucides raffinés • Dairy • chocolat • Levure ( pain , bière etc . ) • café • Les aliments frits • Sodas et les édulcorants artificiels