Quels aliments dynamiser le corps

? Nous mangeons de la nourriture , car il stimule notre corps avec des nutriments essentiels dont nous avons besoin pour survivre. Certains aliments , cependant, font un travail meilleur et plus sain de nous donner l'énergie dont nous avons besoin . Les grains entiers , les fruits , les légumes et les haricots sont quelques-uns des choix les plus sains que nous pouvons faire pour dynamiser notre corps . Haricots
haricots rouges, haricots Nord , haricots noirs, et le niébé sont quelques-uns des nombreux types de haricots .

haricots sont une excellente source de protéines, de glucides et de fibres. Il ya un avantage économique pour les haricots , trop , car ils sont très pas cher et très abondante . Les haricots sont une grande source de glucides qui fournissent de l'énergie . La Commission Idaho Bean tient , il ya environ 25 g de glucides par 1/2 tasse de haricots secs, ce qui représente environ 10 pour cent de l'apport quotidien recommandé de glucides . Le pouvoir nutritionnel des haricots inclut leur capacité à dynamiser le corps , aide à la digestion et aider à construire le tissu musculaire avec des quantités élevées de protéines .
Riz
riz brun contient son de riz qui contribue à abaisser le taux de cholestérol dans le sang .

Une tasse de riz brun sec contient environ 45 g de glucides , ce qui représente environ 20 pour cent de l'apport quotidien recommandé de glucides . Le riz est un aliment complet qui est une bonne source de glucides , protéines, fibres , minéraux et vitamines . En outre , le riz est la nourriture du monde . Plus les gens consomment le riz que tout autre aliment .

Gruau
Gruau est un remplissage , petit déjeuner sain. Gruau

est une grande source d'hydrates de carbone à dynamiser le corps . Gruau augmente le métabolisme et améliore la performance athlétique . La plupart des gens mangent la farine d'avoine pour le petit déjeuner en raison de sa capacité à fournir de l'énergie pour le reste de la journée sans vous faire sentir ballonné . Gruau est riche en fibres , ce qui facilite la digestion . Gruau est également connu pour diminuer le cholestérol sanguin , la pression artérielle , et de réduire le risque de maladie cardiaque .
Fruits
fruit peut être conservé à température ambiante.

fruits sont une excellente source naturelle de fibres et sucres qui favorisent la santé et l'énergie . Les fruits ont beaucoup de glucides qui permet de fournir de l'énergie au corps pour de longues périodes de temps . Divers fruits ont des propriétés nutritionnelles , mais la plupart d'entre eux ont beaucoup de vitamines et de minéraux comme la vitamine C , la vitamine A , potassium et fer . Une alimentation riche en fruits permet de réguler la pression artérielle et peut réduire le risque de maladie cardiaque et certaines formes de cancer .