Quelle est la substance chimique qui provoque la fatigue
? Il ya des centaines de causes possibles de la fatigue , y compris les causes virales , les carences en vitamines , l'anémie et le cancer . Mais il est un produit chimique à laquelle presque tout le monde est exposé à un certain moment dans la vie , et il est souvent utilisé comme une aide au sommeil naturel et anti- dépresseur fatigue production . Tryptophane
tryptophane est l'un des acides aminés essentiels dans l'alimentation humaine , le plus souvent identifié comme le L-tryptophane . Il est utilisé comme un bloc de construction dans le métabolisme humain , de faire de telles protéines que la sérotonine et de la mélatonine .
Somnolence
tryptophane est largement admis pour causer la somnolence , car il est un produit chimique complexe qui nécessite métabolisme --- donc ce sentiment de fatigue après un dîner de Thanksgiving lourde ( si la quantité de nourriture et d'alcool contribue probablement aussi) .
Essential Photos
un acide aminé essentiel , le L-tryptophane est un que l'organisme ne produit pas . Par conséquent, il doit être ingéré par l'alimentation.
Sources
tryptophane est présent dans certains aliments très courants, y compris les blancs d'œufs , le soja , la morue et la dinde .
suppléments
L -tryptophane est un aide-sommeil efficace , disponible uniquement sur ordonnance . Mais 5 -hydroxytryptophane ( 5 -HTP ) ( qui des formes de L -tryptophane dans le sang de toute façon ) est disponible sur le comptoir comme une aide au sommeil naturel et antidépresseur .
