Diète pour Soins de la Prostate

La prostate est une petite glande en forme de noix qui fait partie du système reproducteur masculin. Il produit le liquide séminal , la substance qui nourrit et transporte le sperme . La santé de la prostate est très important pour les hommes , surtout les hommes de plus de 50 , comme une hypertrophie de la prostate (hyperplasie bénigne de la prostate , ou HBP) et le cancer de la prostate sont des affections courantes chez les hommes d'âge moyen et plus âgés . Il existe des preuves , cependant, que certains choix alimentaires peuvent aider à promouvoir la santé de la prostate et réduire le risque de cancer de la prostate . Aliments à rechercher

oméga- 3 les acides gras ont été trouvés pour réduire le risque de l'élargissement de la prostate . Poissons d'eau froide comme le saumon , les sardines et le maquereau , sont riches en oméga- 3 . De plus, l'ajout d'huiles de graines de lin à pansements et légumes salade va augmenter l'apport de ce nutriment . Les graines de citrouille sont une bonne source d'envisager d'ajouter à votre alimentation.

Assurez-vous d'avoir une alimentation saine en général , y compris beaucoup de fruits et légumes . Et prendre un compliment plein de vitamines et de minéraux , y compris la vitamine C , bêta-carotène , et des suppléments de zinc . Palmetto de scie a été suggéré d'avoir des avantages pour la santé de la prostate , alors pensez à ce supplément ainsi .

Aliments à éviter

Évitez la caféine et de tabac entièrement . Ces substances irritent la prostate et peut augmenter le risque de maladies liées à la prostate . Éviter également de la bière , qui contient l'hormone prolactine . La prolactine est pensé pour augmenter le taux de reproduction des cellules de la prostate , qui est considéré comme la cause sous-jacente de l'élargissement de la prostate .

Autres informations suggère que les aliments qui sont riches en cholestérol ou les glucides raffinés peuvent augmenter les risques de problèmes de prostate . Réduisez votre consommation de viande de bœuf , le lait entier , le pain blanc et les sucreries.