Vitimin E vs. Omega 3

Omega trois acides gras et la vitamine E sont tous deux de puissants mais différents types de nutriments . La vitamine E aide le corps à bien des égards , comme l'amélioration de la communication cellulaire , la lutte contre l'infection , la réduction des rides et en neutralisant les radicaux libres. Dommages des radicaux libres est le résultat d'une mauvaise alimentation et mode de vie ainsi que le vieillissement général . Les radicaux libres sont des molécules non appariés qui détruisent les cellules comme ils regardent pour une paire . Omega trois est classé comme un acide gras en bonne santé. Parmi les avantages de santé qu'elles offrent , les oméga trois graisses réduisent l'inflammation et lubrifier les articulations. Fonction

La vitamine E et oméga trois acides gras aident à réduire l'inflammation dans le corps . Le principal rôle de la vitamine E est de protéger les cellules contre les dommages . La vitamine E est semblable à trois acides gras oméga parce qu'il est soluble dans la graisse , ce qui signifie qu'il peut être stocké dans les graisses. Omega trois acides gras peuvent être stockés dans les graisses, mais le corps utilise également ces matières grasses dans plusieurs zones dans le corps. Par exemple , les oméga trois graisses lubrifier les tissus et les cellules , en plus de renforcer les cellules , tout comme la vitamine E. Les deux nutriments ont des fonctions très similaires .

Types

Il ya deux principaux types de vitamine E. Dl- alpha - tocopher ( y) l acétate ou succinate est une forme synthétique de la vitamine . Il est créé dans un laboratoire et le moins cher. La source naturelle de vitamine E extraite ou dans les aliments est appelé d - ALPA -tocophérol . D- ALPA - tocpherol a une plus grande activité biologique , ce qui signifie les cellules acceptent cette forme de vitamine E de mieux que la forme synthétique . La forme naturelle de la vitamine E se trouve dans les aliments comme les graines de tournesol , le saumon, les œufs et les autres types de poissons .

Il existe trois principaux types d'oméga trois acides gras tels que l'acide docosahexaénoïque (DHA ) , alpha -linolénique ( ALA) , et l'acide eicosapentaénoïque (EPA) . Les trois types sont trouvés dans les aliments comme les graines de tournesol , les amandes , les œufs et le poisson . La vitamine E et oméga trois acides gras se trouvent dans la plupart des mêmes aliments .

Importance

Par rapport à l' oméga trois acides gras , en vitamine E est plus efficace à lutter contre les radicaux libres . Toutefois , les oméga trois graisses font un bien meilleur travail à la lutte contre l'inflammation . Les éléments nutritifs sont nécessaires à l'organisme parce que chacun a quelque chose d'unique à offrir. La vitamine E et oméga trois graisses améliorer la santé de la peau de la même manière , en protégeant les cellules .
Avertissement

Si vous prenez des médicaments sur ordonnance assurez-vous de parler à votre médecin avant de prendre des oméga trois ou suppléments de vitamine E . Certains médicaments peuvent interagir avec des vitamines et des herbes . Toutefois, lorsque vous recevez ces nutriments des aliments , votre corps va absorber les éléments nutritifs sans aucun problème. Les suppléments de vitamines sont isolés , ce qui les rend plus puissant .
Histoire

Herbert M. Evans et KS Bishop a découvert la vitamine E en 1922 . Chercheurs vite découvert que la vitamine E était une vitamine liposoluble . En 1903, des études menées par Evans et ses collaborateurs ont constaté que les carences en vitamine E ont causé des problèmes de reproduction chez les petits animaux de laboratoire . En 1968, la vitamine E a été étiqueté comme un élément nutritif essentiel pour les gens .

Abord les gens ont pris conscience d'oméga trois acides gras dans les années 1930 . Cependant , les avantages de ces graisses saines n'étaient pas connus jusqu'à ce que les années 1970, lorsque les chercheurs ont étudié les effets de ces graisses ont eu sur les Esquimaux du Groenland . Aujourd'hui , acides gras oméga sont considérés comme essentiels , mais le corps ne fait pas de ces graisses , donc ils doivent être consommés dans les aliments.