Comment utiliser les poids cheville pour consolider les Jambes
Rester en bonne santé est une partie importante de la vie , et l'exercice est un excellent moyen de maintenir un style de vie sain . Et si vous pouviez travailler toute la journée , tous les jours , la promotion d'un mode de vie sain tout en perdant du poids? Et si ce n'était pas cher du tout ? Poids de cheville sont une excellente façon de se mettre en forme , rester en forme , perdre du poids et faire tout ce qui par pas dépenser trop d'argent . Choses que vous devez Photos 1 paire de chevilles poids1 paire de chaussures de marche /Tennis
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Le 1
achat des poids aux chevilles . Choisissez le poids en fonction de votre santé et de l'intensité du courant . Par exemple , si vous êtes juste de commencer , choisissez un 5 - à 7 lb . poids avant de travailler pour un poids lourd .
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Mettez sur le poids de la cheville par des sangles velcro autour de la cheville et attachant . Une fois que le poids est fixé , mettre sur une paire de marche ou chaussures de tennis .
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Une fois que vous êtes prêt , vous pouvez commencer . En marche, la course ou le vélo, le poids supplémentaire sur le chevilles contribue à améliorer la croissance musculaire et la perte de poids .
4
par une résistance croissante , plus de calories et de matières grasses peuvent être brûlés . En portant des poids aux chevilles , la résistance supplémentaire aidera à promouvoir la perte de poids .
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Enjoy portant des poids aux chevilles tout en marche, le jogging , la course ou faire toute activité à tous . Portez-les à travailler et autour de la maison , un endroit où vous utilisez vos jambes . Profitez d'un moyen facile et peu coûteux de perdre du poids et rester en forme .
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