Valeur nutritive de jus de tomate

jus de tomate est une boisson saine . Il contient de nombreux nutriments essentiels et , en particulier sous sa forme naturelle , est faible dans les ingrédients que vous devriez éviter . Jus calories

tomate typique a environ 40 calories par portion , mais en fonction de la marque , le nombre de calories peut varier de 35 à 60 .
Vitamines Photos le jus de tomate
est une frappante bonne source de plusieurs vitamines . Une portion de jus de tomate a près d'un quart de recommandé en vitamine A de la journée et près des trois quarts de la vitamine C recommandée Il est également riche en vitamines B- 6 et K.

minéraux

Bien que le fer est susceptible d'être le minéral le plus important se trouve sur les faits nutritionnels graphique , le jus de tomate est aussi une bonne source de potassium , de niacine , de thiamine , de magnésium et de phosphore , entre autres .

gras et cholestérol

plus vendu dans le commerce du jus de tomate est dépourvue de cholestérol et gratuit ou presque de toute teneur en matières grasses ainsi .
sucre et sel

sucre et en sel présentent les seuls inconvénients possibles pour incorporer le jus de tomate dans votre régime alimentaire . Sucres dans la plupart des jus de tomates approchent neuf grammes par portion , à proximité de celle de certaines céréales sucrées . Jus de tomate qui a sel ajouté peut avoir plus d'un quart de votre quotidien en sodium par portion . D'autre part , le jus de tomate a naturellement que des traces négligeables de sodium lorsque le sel n'est pas ajouté .