Un régime alimentaire entièrement naturel

Manger des aliments entièrement naturels peut être plus difficile que vous le pensez . Beaucoup de produits contiennent des additifs chimiques ni conservateurs artificiels , même certains des fruits et légumes que nous achetons . Pour manger un régime entièrement naturel , vous devez lire les étiquettes , faire des recherches et d'être honnête sur ce qui est dans la nourriture que vous mangez . Consultez un médecin avant d'essayer un nouveau régime drastique . Petit déjeuner

sentir rassasié , réveillez -vous et de rester positif sur votre alimentation quand il est temps pour le petit déjeuner . La meilleure nourriture pour le petit déjeuner à manger est le fruit organique fraîche . Il est tout naturel , il ne sera pas spike votre taux de sucre dans le sang comme un petit-déjeuner sucré serait, et il vous donne beaucoup de nutriments et d'énergie . Passez la soirée précédente à découper des pommes organiques , les pêches, les poires, les fraises et les bleuets et n'hésitez pas à vous faire une bonne partie . Pour un peu de variété , il ya quelques céréales naturels ou biologiques abordables sur le marché disponibles dans les magasins d'aliments biologiques . Une portion de céréales avec une poignée d'amandes brutes et une boule de bio , yaourt sans matières grasses peut vous faire sentir pleinement et énergique . Si vous êtes un amant de la viande et des œufs le matin , vous pouvez obtenir de la viande et des oeufs ferme cultivés entièrement naturel , mais il est recommandé que vous mangez de petites portions . Trop de viande peut vous rendre fatigué que votre corps dépense plus d' énergie à essayer de décomposer les protéines .
Déjeuner

Essayez un sandwich au tout-naturel et salade pour le déjeuner . Il ya beaucoup de pains entièrement naturels disponibles qui remplacent les édulcorants comme le sirop de maïs à haute teneur en fructose naturel avec la canne ou de sucre brun . Vous pouvez également trouver de dinde à la ferme cultivés et fromage bio , ou du beurre d'arachide biologique et de la gelée de mettre entre les tranches de pain . La salade peut être beaucoup de plaisir , comme presque tous les légumes sont biologiques. Commencez avec une base de laitue organique et ajouter beaucoup de carottes, les tomates , les betteraves , les oignons et le brocoli , ou d'autres légumes que vous aimez. Substituer une légère couche de vinaigre de cidre ou de jus de citron pour votre vieille vinaigrette de sucre - lourd. Si vous vous sentez toujours le besoin de s'habiller plus savoureux , il ya plusieurs pansements biologiques qui peuvent satisfaire votre envie . Si un sandwich n'est pas votre truc , n'hésitez pas à prendre un nouveau assiette de saumon ou une salade de pâtes organique à la place.

Snacks

Choisissez parmi un certain nombre de délicieuses collations . Snacks dans un régime entièrement naturel sont importantes ; ils vous gardent en allant vers le prochain repas et vous empêcher de se faufiler aliments non naturels po noix brutes sont riches en oméga- 3 les acides gras , de fibres et de protéines . Essayez une poignée de noix brutes , noix de pécan ou les amandes avec un peu de miel brut non traité . Les magasins d'aliments santé ont plusieurs snack-bars entièrement naturels , y compris les barres de céréales organiques qui peuvent aussi aider à satisfaire vos envies . Si vous n'avez pas terminé vos premiers repas , n'hésitez pas à enregistrer la dernière petite partie de sorte que vous pouvez l'utiliser comme une collation plus tard . Ce régime vous fera très faim , il est donc important de vous tenir bien approvisionné et nourris.
Dîner

Profitez d'une plaque de steak, pommes de terre et légumes pour le dîner si vous choisissez - aussi longtemps que vous vous assurez le steak est organique et nourri à l'herbe , si vous la saison les pommes de terre avec des herbes fraîches au lieu du beurre , et si vous ne étuver légèrement les légumes . La viande biologique et nourri à l'herbe laisse les antibiotiques chimiques qui se trouvent dans la viande " normale " . Les herbes fraîches peuvent faire vos pommes de terre goût fantastique , et ils peuvent également contenir des vitamines et des minéraux ne trouve pas dans les épices séchées . La vapeur légèrement les légumes peut les maintenir élevés en nutriments qui seraient perdus dans les légumes très cuits . Expérimentez avec différentes organique et entièrement naturels éléments pour créer un menu qui vous permettra d'apprécier et de continuer ce plan aussi longtemps que vous le souhaitez .