nutrition &Évaluation physique
Selon la Cleveland Clinic , beaucoup de gens croient que le nombre sur l'échelle indique si elles sont en bonne santé ou non . Cependant , être en bonne santé dépend plus de combien vous poids. D'autres facteurs sont ce que vous mangez , comment il est nutritif et combien votre pourcentage de graisse corporelle est . Cleveland Clinic déclare: « Le surpoids se réfère à un excès de poids corporel par rapport à fixer des normes .... L'obésité se réfère spécifiquement à avoir une proportion anormalement élevée de graisse corporelle Une personne peut être en surpoids sans être obèses . ». Nutrition Aperçu
Selon le ministère de la pyramide alimentaire de l'agriculture des États-Unis , il est important de manger un équilibre entre les haricots et viandes , fruits, légumes , produits laitiers faibles en gras ou non , les grains entiers , et un minimum de les graisses et les huiles . Il indique également de boire beaucoup d' eau .
Nutrition Portion
Caroline Moïse , entraîneur personnel à la Buffalo Athletic Club , encourage les gens à préparer leurs repas la veille pour les empêcher de tricher sur leur alimentation . Manger des repas faibles en calories tous les trois ou heures est essentielle, car elle alimente le métabolisme de votre corps .
Indice de masse corporelle
Selon la graisse calculateur de corps sur le indice de masse corporelle (IMC ) site , l'IMC est une mesure de la façon de calculer votre graisse du corps en fonction de votre taille et poids. Cette formule est la même pour les hommes et les femmes âgées de 18 à 65 ans .
IMC Formule
Selon la graisse calculateur de corps , la formule pour déterminer votre masse corporelle est : IMC = ( poids en livres /( taille en pouces ) x ( taille en pouces ) ) x 703 Photos
Par exemple , pour un 6 pieds , 174 lb . . homme , la formule serait : 174 /( 72 x 72 ) x 703 = ( 174/5184 ) x 703 = 0,03 x 703 = 23,6
IMC normal = Assesment
Le site IMC déclare: " IMC peut être utilisé pour indiquer si vous êtes en surpoids , obèses , insuffisant ou normal un score saine IMC se situe entre 20 et 25 un score inférieur à 20 indique que vous pouvez présenter une insuffisance pondérale; une valeur ci-dessus. . 25 indique que vous pouvez être en surpoids . "
