Comment réduire cholesteral Naturellement

Il existe deux types de cholestérol , lipoprotéine de basse densité ( LDL ) et les lipoprotéines de haute densité ( HDL ) . LDL cholestérol peut causer des problèmes quand il ya trop dans le corps . Elle s'accumule sur les parois internes des artères , ce qui provoque des problèmes pour le fonctionnement du coeur et du cerveau. Cholestérol HDL aide le corps et aide à prévenir une crise cardiaque . Avoir HDL aidera à éliminer une grande partie du cholestérol accumulé sur les artères et le prendre pour le foie , où il peut éventuellement quitter le corps . Choses que vous devez
routine d'exercice quotidien
aliments avec des fibres Photos d'olive et les huiles de poisson
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Le 1

exercice quotidien . Exercice va réduire le cholestérol LDL . Le cholestérol HDL est augmenté , comme le LDL continue d'être réduit .
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Augmenter les fibres dans votre alimentation . Haricots riches en fibres , tels que la marine et pinto , réduire le cholestérol naturellement . Le cholestérol se lie avec les haricots et éventuellement travailler son chemin hors du corps . Ajouter les grains à votre régime alimentaire pour aider à augmenter la fibre , et aider à réduire le cholestérol naturellement.
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Mangez beaucoup de fruits et légumes . Légumes comme le brocoli , le chou et le chou-fleur sont quelques-uns des meilleurs choix pour réduire le cholestérol LDL . Fruits comme les pommes , les bleuets, et de pamplemousse peut aider à réduire le cholestérol LDL ainsi . Ces aliments contiennent tous des fibres, des vitamines ou antioxydants qui travaillent à réduire le cholestérol LDL .
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Ajouter huile de poisson et huiles d'olive à votre alimentation. Ces huiles ajoute la graisse nécessaire dans votre alimentation .