Detox Diet Programme

méthode naturelle de l'organisme de se nettoyer des impuretés et des toxines est connu comme la désintoxication . Les promoteurs de régimes de désintoxication affirment que ces programmes vont accélérer et améliorer le processus de purification naturelle de l'organisme , ce qui permet à la diète pour perdre du poids ainsi que débarrasser leur corps de produits chimiques nocifs . Les régimes de désintoxication notables incluent le régime de limonade , Master Cleanse , le régime de l'alléluia , le régime alimentaire des aliments crus et de nombreux plans de régime liquide . Alors que de nombreuses personnes témoignent de l'efficacité de ces plans , il n'existe aucune preuve scientifique indiquant qu'ils travaillent , et ils comportent des risques potentiels graves pour la santé . Types d'aliments et de boissons consommés

Bien que les éléments exacts de chaque régime varient selon les détails de chaque plan , vous pouvez vous attendre à manger des fruits et légumes et les aliments non transformés comme les noix et les grains principalement organiques , boire une grande quantité d'eau chaque jour , et de consommer certaines herbes qui aident soi-disant processus de désintoxication , y compris le chardon-Marie , yucca , la racine de réglisse et racine de gentiane . Certains plans utilisent des lavements et des laxatifs à base de plantes pour aider dans le processus de désintoxication .

Dans la plupart des cas, vous devrez également éviter la viande , les produits laitiers , l'alcool , les drogues , le tabac et la caféine . Vous aurez probablement commencer par une période de jeûne et de passer ensuite à un régime dans lequel vous mangez des fruits et légumes , jus de fruits et eau principalement premières . Attendez-vous à rester sur ce plan pour une période de 7 à 10 jours jusqu'à ce que vous vous sentez plus "léger " et plus sain.
Quoi s'attendre

cours de la composante de jeûne initial de le régime alimentaire , vous pourriez vous sentir étourdi , faible et étourdi . Maux de tête ont tendance à être une autre plainte commune , principalement en raison du retrait de la caféine . En raison des grandes quantités de fruits et légumes et les jus consommés , certains diète souffrent de diarrhée chronique , qui dure tout au long du programme . Cela peut être dangereux et entraîner une déshydratation et les déséquilibres électrolytiques graves , donc si vous souffrez de diarrhée , consultez votre médecin pour voir s'il est sûr pour vous de rester sur le régime .

Alors que la plupart des régimes de désintoxication n'ont pas la perte de poids que leur objectif , vous aurez probablement perdre du poids sur ce programme en raison de la restriction calorique sévère. En raison de la nature de ces plans de régime , la perte est principalement constitué d'eau , que vous aurez probablement gagner en arrière après l'arrêt de l'alimentation. Risques

Santé

selon la clinique Mayo , aucune preuve scientifique montre tout type de prestations de santé de ces régimes de désintoxication . Médecins soutiennent que votre corps fait un bon travail de se débarrasser de l'excès de toxines sans aucun type de l'aide d'un régime alimentaire spécial . Risques pour la santé à long terme sur ces plans comprennent des carences nutritionnelles , l'anémie, des battements cardiaques irréguliers et de sucre dans le sang .

Dallas diététiste et porte-parole American Dietetic Association Lona Sandon avertit que le manque de nutrition adéquate sur ces régimes peut " affaiblir la capacité de l'organisme à combattre les infections et l'inflammation " . Parlez-en à votre médecin avant de commencer n'importe quel type de régime alimentaire pour s'assurer que c'est un bon choix pour vous .