Naturel régime thyroïde
Pour améliorer la fonction de la thyroïde, il est très important - si vous avez une thyroïde normale ou hypothyroïdie - d'inclure des aliments riches en iode dans votre alimentation , comme les produits laitiers , les grains entiers , oeufs , les crustacés, la sauce de soja , les algues , les poissons gras , le yogourt et produits à base de soja . Évitez d'utiliser du dentifrice fluoré , qui bloque les récepteurs de l'iode dans la glande thyroïde . Vous devriez également s'abstenir de boire l'eau du robinet que vous soupçonnez contient du fluorure . Jamais digérer iode . Il est toxique pour le corps en quantités concentrées . Si vous souhaitez utiliser l'iode comme un complément , faire un petit cercle autour de l'iode sur le ventre avant d'aller au lit . Quand vous vous réveillez le matin , vérifier et voir si elle est toujours là . Si votre patch d'iode disparaît , vous avez probablement une carence en iode. Faites un petit cercle toutes les autres nuits jusqu'à ce que vous l'avez encore le matin .
Sélénium
niveaux de sélénium faible entravent grandement la fonction thyroïdienne . Il est très fréquent pour les personnes souffrant d'hypothyroïdie de ne pas avoir assez de ce nutriment . Remplissez votre alimentation avec des aliments riches en sélénium comme les oignons , l'ail, les crustacés, les noix du Brésil, varech , graines de tournesol , les oeufs et les champignons . Le sélénium est pas le seul nutriment dont vous avez besoin pour un fonctionnement de la thyroïde . Vous voudrez peut-être prendre des suppléments tels que le zinc , L-tyrosine , vitamine B et de fer. La carence en fer est une autre cause fréquente de problèmes de thyroïde . Mangez beaucoup de légumes verts à feuilles , les huîtres, la viande rouge maigre , du poulet et des fruits secs . Abstenez-vous de tout aliment contenant des antiacides et les phosphates . Ces aliments sont la bière , les boissons gazeuses , le chocolat et la crème glacée .
Aliments à éviter
Il ya des aliments qui bloquent l'iode qui devraient être évités si vous avez hypothyroïdie ou faible d'iode , ou inquiet que vous pourriez avoir des dysfonctionnements de la thyroïde qui ne comprennent pas l'hyperthyroïdie . Ces aliments d'iode - blocage sont tous produits à base de soja , la moutarde , le chou , le navet , le chou frisé , le brocoli, le chou-fleur et les arachides, le bok choy . Éliminer la farine raffinée , les aliments gras , le sucre et les aliments transformés . Faites beaucoup d'exercice et de boire au moins 8 verres d' 8 oz eau par jour pour éliminer les toxines .