Pourquoi un régime équilibré Important
? Avec toutes les diètes , des aliments et des programmes sur le marché , il est facile de confondre un régime sain avec un régime purement pour la perte de poids. L'importance d'un régime d'équilibre peut être mesurée dans le système immunitaire de l'organisme , ainsi que la santé dentaire, physique et mentale. Prévention /Solution
Le système immunitaire du corps protège et défend contre les bactéries , les infections virales et autres substances nuisibles . Selon la Cleveland Clinic, le système immunitaire peut être renforcé par l'augmentation des antioxydants , des nutriments et micronutriments . Un système immunitaire affaibli vous rend vulnérable à la maladie .
Risques de sucre
bonbons n'ajoutent aucune valeur nutritionnelle de votre alimentation , et si votre alimentation contient des aliments ou des boissons riches en sucres , ils peuvent contribuer à des problèmes dentaires , comme la carie dentaire . En outre , un régime déficient en calcium et en magnésium peut rapidement entraîner des problèmes dentaires .
Effets de l'alimentation sur la santé générale
Les effets physiques et mentaux d'une une mauvaise alimentation sont vastes . D'une maladie cardiaque à la migraine , l'alimentation peut contribuer à un large éventail de problèmes de santé . En revanche, l'obtention d'un régime alimentaire équilibré peut faire une différence remarquable dans des conditions telles que le diabète , les troubles digestifs , la dépression et les troubles de l'hyperactivité .
Identification
L'apport quotidien de la nourriture doit être mesuré contre le ministère de la pyramide alimentaire de l'agriculture des États-Unis . La pyramide est un diagramme qui montre le nombre de portions de chaque groupe alimentaire que vous devriez inclure dans votre alimentation quotidienne . Utilisé en conjonction avec les directives diététiques vos individuelles prévues par votre médecin , la pyramide alimentaire peut aider les zones cibles où votre alimentation est déficiente . Trouver un lien vers les lignes directrices des ressources .
Potentiel
stress , manque de sommeil , et d'être en surpoids contribuer à de nombreux problèmes de santé . Une alimentation bien répartie entre les groupes d'aliments essentiels a le potentiel d'ajouter de réduire le stress , améliorer le sommeil , augmenter l'énergie, et vous aider à maintenir votre poids idéal .
