Comment puis-je stocker un gluten &Blé gratuit Pantry

? Maladie coeliaque est génétiquement lié et déclenché par une protéine appelée gluten . Selon la carotte Association coeliaque , « Environ 1 133 ont la maladie coeliaque . " L'orge, le blé , l'avoine et le seigle contiennent du gluten . Quand une personne avec la maladie coeliaque mange ces aliments , il porte atteinte à sa intestin grêle , il est donc dans son intérêt d'éviter le gluten . Sa doit stocker son garde-manger avec des aliments exempts de gluten de blé et . Bien que cela prend une certaine concentration et l'éducation d'abord , l'achat d' aliments qui sont sans gluten devient vite une habitude. Instructions
Le 1

Faites une liste de vos aliments préférés . Si vous préférez les aliments transformés , il existe plusieurs sites dédiés à sans gluten et aliments sans blé (voir Solutions de gluten dans les ressources ) . Commandez directement d'eux et stocker vos étagères avec des aliments adaptés à vos besoins particuliers .
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Utilisez recettes qui comportent des aliments sans gluten de blé ou ( voir les références) . Ecrire les ingrédients sur votre liste d'épicerie .
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Chargez sur d'autres produits sans gluten , comme le sirop d'agave , poudre d'amande , les piments , la farine de noix de coco , la fécule de maïs et la farine de fève , haricot . Faites le plein de noix et les graines que vous aimez grignoter sur , avec de l'huile d'olive , sauce rouge classique et variétés de riz
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Acheter herbes et des épices à la saveur de vos aliments , avec le sorgho , pour adoucir savoureux friandises .
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Éviter le blé et le gluten dans les céréales en faisant votre propre farine sans gluten en combinant farine de riz brun , amidon de tapioca et de fécule . Le quinoa est une céréale sans gluten qui complimente les viandes , volailles et poissons .