Les régimes sans produits laitiers pour les enfants
Les nutritionnistes ont trouvé des raisons valables pour l'élimination de la consommation de produits laitiers . Certains prétendent que les produits laitiers contiennent communes des niveaux malsains de graisses saturées . D'autres trouvent que les allégations de consommation de produits laitiers menant à une meilleure santé osseuse sont scientifiquement infondées . Quelle que soit la raison, le choix de consommer des produits laitiers libre nécessite une planification - en particulier lorsque des enfants sont concernés . Beaucoup d'enfants ne peuvent pas imaginer la vie sans la pizza , des milk-shakes et glaces . Aliments à chaque repas doivent être planifiées à l'avance pour s'assurer que les enfants reçoivent les nutriments dont ils ont besoin . Substituts du lait
Manger un régime sans produits laitiers implique lait et éviter tous les aliments qui sont à base de lait . Comme le lait contient des nutriments essentiels pour le développement des os des enfants , tels que le calcium et la vitamine D , il doit être remplacé par des boissons et des aliments qui sont également riches en nutriments . Lait de soja enrichi , lait de riz et jus de fruits sont des options viables .
Fromage Alternatives
fromage est fabriqué à partir de lait et ne doivent pas être consommés dans le cadre d'un sans produits laitiers régime . Pour les enfants qui mangent souvent la pizza et du fromage de chaîne , non laitiers et fromages imitation peuvent être utilisés comme solutions de rechange . Mais les enfants devraient consommer même ces alternatives dans la modération , car ils sont généralement fabriqués à partir de matières grasses et de sodium .
Autres alternatives
régimes sans laitiers - laitiers pour les enfants doit exclure également du beurre , du yogourt , de la crème glacée , la plupart des desserts et des pâtisseries qui contiennent du lait . Les produits fabriqués à partir de lait de riz ou de soja sont des options de remplacement viables . En outre , les produits succédané marqués sont sans lait et peuvent être consommés en place de produits laitiers .
École déjeuner
aliments servis à la place de produits laitiers devraient être enrichis de nutriments , tels que la vitamine D ou de calcium , de veiller à ce que les enfants soient bien nourris . Comme mesure de précaution , les enfants qui mangent sans produits laitiers peuvent manger une portion quotidienne supplémentaire de fruits ou de légumes .
