Carence en magnésium Signes et Symptômes
Une carence en magnésium peut causer de l'irritabilité , de la confusion , de la nervosité , une faiblesse musculaire et des secousses , le syndrome prémenstruel , l'insomnie , mauvaise digestion , un pouls rapide , des convulsions et des crises de colère , selon le Dr James F. Balch et Phyllis Balch , auteurs du livre " Prescription for Nutritional Healing ».
Effets calcium connexes
magnésium est nécessaire pour prévenir la calcification des tissus mous . Il protège les artères de l'accumulation de calcium et joue un rôle important dans la formation des os et dans le métabolisme glucidique et minérale .
Grossesse
magnésium peut aider à prévenir un accouchement prématuré et des convulsions chez les femmes enceintes .
risques associés
Selon Phyllis Balch , un nutritionniste clinique , une carence en magnésium peut élever les risques d'ostéoporose , le cholestérol élevé , certains types de cancer, et les calculs rénaux .
risques cardiovasculaires
carence en magnésium peut être une cause majeure de l'arythmie cardiaque fatale , l'hypertension, l'hypertension artérielle , et l'arrêt cardiaque subit .
sources alimentaires
Quelques bonnes sources de magnésium sont le chou vert, les feuilles de pissenlit , le maïs sucré , graines de tournesol , les crevettes, les abricots secs et les pruneaux .