Pourquoi manger du yogourt

? Yogourt est fabriqué à partir de lait fermenté . Pendant le processus de fermentation des bactéries bénéfiques appelées lactobacilles se développent. Yaourts de qualité appelé yogourts probiotiques conservent ces bactéries vivantes en bonne santé . C'est le lactobacillus qui fournissent la plupart des yaourts bienfaits pour la santé . Vitamines

yogourt est une bonne source de vitamines et de minéraux importants . Calcium , potassium , phosphore et vitamines B, y compris B- 12 sont richement abondante dans le yogourt .
Protéines

yogourt est une bonne façon de répondre à vos besoins quotidiens en protéines . Manger une tasse de haute qualité yogourt faible en gras fournit 25 pour cent de vos besoins quotidiens en protéines recommandés .

Santé intestins

bénéfique lactobacillus aider votre corps à absorber les nutriments et décomposer les aliments . Ces bactéries vivent dans l'intestin et de l'intestin et contribuent à un tube digestif sain .
Boost immunitaire

Une population en santé des lactobacilles dans l'intestin améliore la réponse immunitaire selon un étude publiée dans les Annals of nutrition and Metabolism.
cholestérol

autre étude publiée dans les Annals of nutrition and Metabolism , a montré que manger du yogourt probiotique réduit le mauvais cholestérol et relances niveaux de bon cholestérol .