Les effets de la Faible teneur en protéines chez l'homme

La protéine est un nutriment essentiel pour les humains ; il se trouve partout dans votre corps , y compris la peau , les muscles , les os et les tissus d'organes. Protéine provient de sources animales et végétales , en particulier la viande et les produits laitiers . Vous devriez consommer des quantités suffisantes de protéines dans votre alimentation pour maintenir un mode de vie sain . Identification

Les protéines sont composées d'acides aminés, qui vos cellules ont besoin pour l'entretien afin de se développer et de réparer eux-mêmes. Les bonnes sources de protéines incluent les légumineuses, les noix et les graines , la volaille, les fruits de mer , la viande et les produits laitiers .
Malnutrition protéique

Selon la Harvard School of Public Health, manque de protéines peut conduire à une condition connue comme le kwashiorkor . Les symptômes incluent des changements dans le pigment de la peau , la perte de masse musculaire , diminution de l'immunité , de l'irritabilité , et un ventre proéminent associé à la perte de poids . Dans les stades avancés, il peut provoquer un choc , le coma et la mort .

Enfants

nourrissons et enfants ont besoin de plus de protéines dans leur alimentation . Les enfants sont particulièrement susceptibles de développer la malnutrition protéique , en particulier dans les pays frappés par la pauvreté . Les enfants avec des quantités insuffisantes de protéines dans leur alimentation sont à risque de nombreux problèmes de santé et un retard de croissance .
Femmes enceintes

Il est extrêmement important pour les femmes enceintes et allaitantes de consommer des quantités saines de protéines dans leur alimentation . Manque de protéines peut causer de nombreux problèmes de santé pour une mère tandis qu'un bébé peut éprouver des déficiences de croissance et de développement .

Athlètes

athlètes ont besoin de plus de protéines dans leur régime alimentaire pour maintenir et réparer les muscles tendus en raison de la formation intense et l'exercice. Le manque de protéines peut causer de la fatigue et la détérioration des muscles .