Alimentation santé intestinale

intestinale santé peut être amélioré et mis à jour par les types d'aliments que vous mangez . L'établissement d'un régime intestinale peut aider à réduire l' inflammation qui se produit quand vous mangez certains types d'aliments . Le système digestif

Votre système digestif fournit deux fonctions essentielles . Première absorbe les nutriments . Si vous avez une inflammation intestinale , votre corps ne sera pas absorber les nutriments correctement, ce qui peut conduire à l'anémie et d'autres troubles . La deuxième est la répartition des bactéries nocives qui peuvent attaquer votre corps . Si votre système immunitaire n'est pas d'éliminer les bactéries correctement , des domaines tels que l'intestin peuvent développer des ulcères ou d'autres problèmes qui ont besoin de médicaments ou la chirurgie.
Maintenir la santé intestinale

intestinale santé peut être restauré et entretenu par l'élaboration d'un régime alimentaire sain , de l'exercice régulièrement , la gestion du stress et de compléter votre alimentation avec des probiotiques . Une alimentation saine comprend généralement des aliments faciles pour votre corps de processus qui sont également pauvres en graisses et en sucres . Concentrez-vous sur l'alimentation de nombreux types de fruits et légumes. Nourriture ou des suppléments riches en fibres doivent également être consommés régulièrement . Buvez au moins 64 onces de liquides chaque jour et l'exercice régulièrement . Veuillez également prendre des probiotiques comme supplememt . Le yogourt est un aliment commun qui contient des probiotiques .

Limitées glucides

Essayez un régime pauvre en glucides limitée pour améliorer la santé intestinale . Il limite les céréales, le lactose et saccharose que votre corps ne peut pas absorber quand ils ne sont pas digérés . Lorsque certains types d'aliments qui contiennent des niveaux élevés d'hydrates de carbone ne sont pas absorbés , ils peuvent rester dans votre intestin , causant des bactéries se multiplient et produisent des acides qui peuvent causer des lésions intestinales . Régimes faibles en glucides ont tendance à améliorer l'absorption et de renforcer le système immunitaire de votre corps .