Remèdes à contrôler le cholestérol

Il ya deux types de cholestérol différentes . Bon cholestérol , appelé HDL cholestérol , est naturellement produite par l'organisme et est essentiel pour la santé du cœur . A l'inverse, le mauvais cholestérol , ou LDL , est dérivé de la malbouffe et obstrue les artères . Il est important de maintenir les niveaux de cholestérol LDL bas pour diminuer le risque de maladie cardiaque . La meilleure façon de contrôler en permanence votre taux de cholestérol est de manger régulièrement une alimentation saine . Toutefois, l'ajout de l'ail , de pamplemousse et le jus de raisin à votre alimentation peut immédiatement commencer à réduire les niveaux de mauvais cholestérol et de soutenir la production de cholestérol sain . Ail

ail est un remède prouvé scientifiquement pour réduire le cholestérol LDL . Une étude de l'Université de Munich a trouvé que l'ajout de l'ail à l'alimentation des gens réduit le mauvais cholestérol en moyenne de 10 pour cent dans un délai de quatre mois . Alors que la consommation d'ail cru travaillera pour contrôler le cholestérol , ce n'est pas très agréable au goût. Pour éviter d'avoir à manger gousses d'ail premières quotidien , essayez de prendre une pilule supplément d'ail inodore et insipide comme Garolic ( voir Ressources) .
Pamplemousse

Basé sur une étude menée par la faculté de médecine Hadassah de l'Université hébraïque de Jérusalem , la consommation quotidienne de pamplemousse peut améliorer les niveaux de cholestérol dans les 30 jours et de garder le cholestérol LDL sous contrôle. Pamplemousse rouge est plus efficace que le pamplemousse blanc pour contrôler le cholestérol . La consommation de pamplemousse est un remède simple et délicieuse pour contrôler le cholestérol , mais vérifiez avec votre médecin avant d'ajouter pamplemousse dans votre régime alimentaire . La consommation régulière de pamplemousse peut interagir avec certains médicaments mal prescrits .

Jus de raisin

Contrairement à l'ail et pamplemousse , qui contrôlent le taux de cholestérol en réduisant le cholestérol LDL , le jus de raisin fait augmenter la production de l'organisme de bon cholestérol HDL . Les recherches menées en 2004 par Jane Freedman , MD , à l'école de médecine de l'Université de Boston , révèle que la consommation de jus de raisin pendant 14 jours consécutifs augmente le taux de HDL-cholestérol de manière significative. Un taux de cholestérol HDL élevé diminue le risque de maladie cardiaque et est un bon indicateur de la santé cardio-vasculaire global .