Boissons nutritionnelles pour les femmes

boissons nutritionnelles foule étagères d'épicerie , chaque promettant de fournir l'élan parfait . Besoins nutritionnels d'une femme , cependant, diffèrent de ceux des hommes . Les femmes actives veulent une boisson qui fournira le bon équilibre de nutriments, vitamines et minéraux pour répondre à leurs besoins particuliers . Que vous soyez un athlète ou une maman occupée , lire attentivement les étiquettes pour trouver la boisson nutritive pour compléter votre style de vie sain . Boissons électrolyte haut de sodium de rechange

Pour l'exercice modéré occasionnel , régulier boissons de remplacement d'électrolyte comme Gatorade sont adaptés . Les femmes qui sont très actifs , cependant, auront besoin d'une boisson nutritive qui va au-delà de la formule typique de remplacement d'électrolyte . Femmes cyclistes , coureurs de marathon ou toute femme qui exerce au taux le plus élevé pendant 90 minutes ou plus doivent chercher une boisson qui a forte teneur en sodium pour remplacer le montant le plus élevé d'électrolytes étant perdus par leur routine rigoureuse . Vérifiez les étiquettes pour des marques dont un 8 oz servant a au moins 150 mg de sodium --- assez pour garder graves athlètes féminines adéquatement hydratés qu'ils exercent .

faible en calories boissons énergisantes

marketing des boissons à faible énergie de calories pour les femmes est une grosse affaire . Ces marques «pouvoir» sont orientés vers les femmes actives qui recherchent un regain d'énergie rapide sans les calories supplémentaires qui pourraient contribuer au gain de poids . Pour éviter l'accident qui se produit inévitablement heures après l'ingestion de ce genre de boissons nutritives , certaines entreprises ont développé des formules dont l'ingrédient principal est du jus de fruit couplé avec édulcorant artificiel et une composante de la caféine livré par l'extrait de thé vert . Certaines marques comprennent guarana et d'autres ingrédients , comme le ginseng , dans leurs formules pour stimuler les effets de la caféine . Des chercheurs de l'Université de Californie disent que , parce que de grandes quantités de caféine et de la caféine comme les herbes peuvent causer l'hypertension , les femmes enceintes et les mères qui allaitent devraient éviter complètement . Si vous êtes enceinte , l'allaitement , ou avoir un état ​​de santé comme l'hypertension, consultez votre médecin au sujet des boissons énergisantes.

Protéines Boissons

femmes qui sont essayer de construire et le tonus musculaire obtiendra un coup de pouce à base de protéines boissons nutritionnelles . Parce que les acides aminés dans la protéine de promouvoir le développement des muscles , des boissons avec des ingrédients tels que les protéines de soja et de lactosérum peuvent aider à rendre le renforcement musculaire et de tonification un processus plus efficace pour les femmes , qui ont tendance à ne pas construire le muscle aussi facilement que les hommes . Il est important , cependant, de tenir compte du nombre de calories dans les boissons de protéines --- si vous ne faites pas le poids portant exercice régulièrement et pour une période suffisamment longue , ces calories des boissons nutritionnelles denses pourraient entraîner un gain de poids. Il est également important de ne pas remplacer ces boissons pour les repas , car ils pourraient faire défaut en vitamines , minéraux et fibres essentiels à la santé globale d'une femme .
Faible en calories Fitness Water

pour les femmes qui aiment les entraînements modérés pour la perte de poids , faible en calories de l'eau aromatisée de fitness offre une hydratation adéquate sans les calories supplémentaires qui pourraient saboter vos efforts d'exercice . Beaucoup sont complétés avec des vitamines et minéraux essentiels . Par exemple , Propel Fitness Water est des suppléments de calcium --- un minéral essentiel pour les femmes qui sont à risque de développer l'ostéoporose . Plus de 87 pour cent des femmes ne reçoivent pas leur apport quotidien recommandé en calcium , donc boire ce type d'eau de fitness peut être un moyen facile de compléter un régime alimentaire sain . Rechercher des variétés qui offrent 10 calories ou moins par 8 oz servir.

nutritionnels des boissons et grossesse

femmes et des femmes enceintes qui allaitent devraient toujours consulter leur obstétricien sur l'utilisation de boissons nutritives . Une boisson peut paraître sain et sécuritaire , mais poser des problèmes pour une femme enceinte et son bébé . Par exemple , le thé vert est vanté pour ses bienfaits pour la santé , mais il est à craindre que cela pourrait affecter les niveaux d'acide folique bien nécessaire chez les femmes enceintes et les bébés en développement . En outre, les niveaux lourds de la caféine et des herbes peuvent nuire au développement du fœtus . Suivez les conseils de votre médecin pour une grossesse saine et le résultat .