Courge musquée Nutrition

courge musquée est un légume réconfortant de remplissage qui est grand pendant les mois d'automne . Il a une saveur riche qui est soutenue par de nombreux avantages nutritionnels . Courge musquée est riche en vitamines et minéraux et est faible en gras et en calories. Il ya beaucoup de raisons d'envisager l'ajout de courge musquée à votre alimentation quotidienne . Graisses et en calories

Une tasse de brut courge musquée a seulement 63 calories . La majorité de ces calories proviennent des glucides . La même portion de courge butternut a seulement 0,1 g de gras . Il peut être ajouté à des repas à ajouter de la saveur et la plénitude sans ajout de matière grasse .
Fibres alimentaires

fibres alimentaires régule le système digestif . Il peut également aider à des niveaux de cholestérol dans le corps . Il ya 3 g de fibres alimentaires dans chaque portion de courge musquée , 11 pour cent de votre valeur quotidienne recommandée .

Vitamine A
La vitamine A est importante partie de la reproduction cellulaire et il est important de maintenir la santé des yeux . Courge musquée a 298 pour cent de votre valeur quotidienne recommandée de vitamine A.
vitamine C
La vitamine C est un antioxydant important pour le corps. Il peut aider à prévenir certains types de cancer et peut aider à continuer à travailler correctement le système immunitaire . La vitamine C a également été montré pour éventuellement aider à prévenir certains types de maladies cardiaques . Comptes de la courge musquée de 50 pour cent de votre valeur quotidienne recommandée de vitamine C à 29,4 mg par portion d'une tasse .

Minéraux

Une portion de courge butternut a 14 pour cent de votre valeur quotidienne recommandée en manganèse , 12 pour cent de magnésium et de 14 pour cent de potassium . Le potassium est important pour l'action musculaire saine . Le magnésium est important pour la formation de cellules et de manganèse est important de métaboliser les protéines et les graisses , selon NutritionData .