Comment obtenir une alimentation saine yogourt

Le produit laitier , yaourt , ( aussi connu comme le yaourt ) , est créé par une fermentation de bactéries dans le lait . Manger du yogourt tous les jours est dit être un excellent moyen de rester en bonne santé . Voici quelques avantages de yaourt pour votre alimentation . Instructions
1

avantage pour un yogourt est qu'il peut réduire les risques de l'hypertension artérielle . Manger un à deux portions de yogourt tous les jours dans votre alimentation peut réduire votre risque de moitié.
2

divers troubles intestinaux tels que la diarrhée , les problèmes du côlon , le cancer du côlon , les maladies de l'intestin , et d'autres problèmes peuvent être évités en ayant une portion de yogourt dans votre alimentation par jour et peut également réguler le système digestif .
3

manger au moins une portion de yogourt par jour peut également réduire le risque d'infections vaginales telles comme les infections à levures ou d'autres problèmes . Yogourt contient des ingrédients qui tombent niveaux de pH dans le vagin d'une femme . Le yaourt est un grand avantage sur votre régime alimentaire pour votre nutrition .
4

ostéoporose peut être prévenue par manger au moins une portion de yogourt par jour . Les nutriments contenus dans le yogourt aide à renforcer les os et la masse osseuse pour la nutrition . Yaourts avec les plus grandes quantités de calcium et de vitamine D sont les plus bénéfiques .
5

Un autre avantage de yaourt est que le yaourt est un régal pour les personnes qui suivent un régime amaigrissant . Toujours choisir "Light" yogourt. Vous pouvez également obtenir du yogourt nature et mélanger les fruits et les noix fraîches pour faire un vrai plaisir . Fruits et yogourt de parfait de McDonald est un excellent traitement et bon pour votre régime . Un autre avantage de yogourt est qu'il permet aussi à vous sentir rassasié que les autres collations suce que des gâteaux et des chips .