Comment arrêter le cancer avec le régime

Régime et nutrition jouent un rôle crucial dans la prévention de la maladie , y compris la prévention du cancer . Certains cancers peuvent se produire indépendamment de quelqu'un prenant les précautions nécessaires , mais une alimentation saine et l'exercice régulièrement contribueront à un mode de vie sain . Choses que vous devez
Fruits
poisson
l' exercice de légumes
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Comment prévenir le cancer avec alimentation et la nutrition
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Mangez des fruits . Les fruits sont riches en anti-oxydants qui aident les dommages de la réparation des tissus dans le corps . Ce dommage tissulaire est liée à un risque accru de cancer . Quand vous pensez à des anti-oxydants , pensent couleurs vibrantes . Les fruits comme les bleuets , les fraises et les agrumes sont riches en anti -oxydants .
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Mangez des légumes . Comme les fruits , les légumes sont riches en anti -oxydants , qui peut lutter contre le cancer . Le bêta-carotène est un bon anti- oxydant , mais des quantités excessives - trouvés dans les suppléments - peut augmenter le risque de cancer . Les légumes qui sont riches en bêta-carotène sont les rouges et oranges, comme les patates douces , les carottes et la courge . Semblable à fruits , légumes anti-oxydantes et riches sont ceux de couleur vive , y compris les épinards et les poivrons .
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Mangez du poisson . Le poisson est riche en oméga - 3 acides gras , qui peut supprimer la formation de cancer ou de ralentir la croissance du cancer chez les animaux . Les meilleures sources d'oméga - 3 acides gras de poissons sont le saumon , le corégone et de crustacés . Il est important de limiter la consommation de poissons de haute mercure , tels que les poissons de la tuile , le requin et le thon .
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exercice . Diététique et fitness vont main dans la main lors du combat de la maladie . L'exercice régulier a été montré pour réduire le risque de cancers du sein et du côlon si les résultats de l'activité dans la perte de poids . Les personnes obèses sont à un risque beaucoup plus élevé de cancer que les non- obèses .