Différence entre l'EPA et DHA

EPA et le DHA sont deux des ingrédients actifs en oméga - 3 d'huiles de poisson . Beaucoup de gens sont déficients en oméga- 3 les acides gras , un élément alimentaire importante , si les suppléments peuvent aider . Omega 3 huiles de poisson

Omega 3 huiles de poisson sont «bons» gras . En fait , vous ne pouvez pas vivre sans eux . Les oméga-3 sont les plus répandus dans les poissons d'eau froide comme le maquereau , le hareng et l'anchois . Il peut également être trouvé dans certains fruits et légumes .
DHA

DHA ( acide docosahexaénoïque ) est l'un des blocs de construction du cerveau . Il contribue à environ huit pour cent du cerveau en poids. C'est un nutriment important pour les femmes enceintes et contribue au développement du cerveau du fœtus en bonne santé. Le DHA est également critique au cours des six premiers mois de la vie pour le système nerveux et le bon développement visuel .

EPA

EPA ( acide eicosapentaénoïque ) est également importante dans cerveau et la fonction du système nerveux . Beaucoup de médecins et de chercheurs au Royaume-Uni croient maintenant c'est le seul nutriment essentiel pour le fonctionnement du cerveau . Bien que le DHA est le plus important pour les femmes enceintes et les enfants de la naissance à deux ans, l'EPA est important tout au long de la vie pour le fonctionnement quotidien .
Conversion

Le corps peut convertir en EPA DHA avec une relative facilité . Cependant, le processus de convertir le DHA en EPA est difficile et n'est pas un processus très efficace . Idéalement , les régimes doivent contenir des éléments nutritifs .

Avantages

oméga- 3 les acides gras ont montré pour réduire les symptômes de la dépression , bien que l'EPA semble avoir un impact plus important que DHA . Ensemble, ils peuvent réduire le risque de maladie cardiaque , la pression sanguine , réduire la douleur des crampes menstruelles , et améliorer la fonction articulaire .