Blé régime Gratuit pour les enfants

Le régime sans blé , ou un régime sans gluten , peuvent bénéficier les enfants ayant des conditions médicales , comme l'autisme . Bien que les enfants autistes semblent faire bien sur ce régime , les raisons ne sont pas encore claires pour les scientifiques. Ce type de régime est également recommandé pour les enfants atteints de maladie cœliaque , ainsi que les enfants qui ont une allergie au blé. Blé se trouve dans de nombreux produits , tels que le pain , les gâteaux , les aliments transformés , fast food , et des céréales. Éviter le blé dans les aliments implique juste un peu de planification supplémentaire . Lire les étiquettes des aliments

Lisez les étiquettes pour être sûr de ne pas acheter des produits qui contiennent du blé ou du gluten . Selon la clinique Mayo , le blé a beaucoup de noms . Évitez tous les grains contenant du gluten comme l'orge , le seigle , la farine , la farine graham , semoule , Durham , kasha , farine de pain azyme , épeautre, triticale , kumut , et boulgour . Il n'est pas toujours facile à repérer blé sur les étiquettes des aliments , car il est généralement cachée au milieu ou au bas d'une longue liste d'ingrédients . Blé se trouve dans de nombreux plats surgelés alimentaires , produits de pâtisserie, newtons figuiers, des craquelins, des vinaigrettes et des boîtes de conserve .

Alimentation de votre enfant un régime sans gluten peut être difficile au début , mais une fois que vous savez quels sont les aliments à choisir , suivant le plan sera automatique . Les parents qui ont des enfants ayant une allergie au blé décident souvent d'aller sur le régime alimentaire ou encourager toute leur famille à manger des aliments de blé libre . Si toute la famille va sur le régime alimentaire , l'enfant à l' allergie ne se sentent pas laissés de côté.

Acheter Whole Foods

Acheter des aliments entiers, tels que les fruits et légumes , lorsque vous magasinez à la boutique . De bons choix laitue foncé à feuilles vertes , les pommes , les carottes , les abricots , les fraises , les nectarines , les bleuets , les framboises , les courges , les concombres , le chou frisé et autres légumes verts .

Planifiez vos repas autour de l'alimentation de votre enfant. De nombreux aliments délicieux et sains ne contiennent pas de blé . Vous et votre famille pouvez même développer une plus grande goût pour les légumes .

Enfants sur un régime sans gluten doivent encore une bonne nutrition . Ils peuvent obtenir toutes les vitamines et minéraux nécessaires à partir de sources végétales ou les viandes maigres .

Parfois, les enfants qui ont une allergie au blé sont aussi allergiques à d'autres aliments comme les œufs ou les noix . Demandez à votre enfant testé . Si il n'est pas allergique , les oeufs et les noix ces aliments sont encore sont de bons choix , car ils contiennent des acides gras oméga- 3 acides gras . Ces aliments contiennent des graisses saines, nécessaires au développement du cœur et du cerveau . Cependant , vous pouvez également obtenir les oméga-3 du saumon , de la morue huile de foie , l'huile d'olive et l'huile de pépins de raisin . Si votre enfant n'aime pas la morue huile de foie de tenter le mélanger avec un peu de jus ou acheter de l'huile de citron aromatisé . Beaucoup d'enfants vont également développer un goût pour le saumon s'il est aromatisé avec des herbes , le beurre , les huiles, et même la sauce tartare . Les graisses saines sont essentielles pour la croissance des enfants .

Éviter d'acheter des aliments de préparation rapide . De nombreux fast-foods contiennent du blé , comme la panure de pépites de poulet ou un pain à hamburger . Il ya des choix de restauration rapide saine , mais si vous ne savez pas si un aliment contient du blé , demandent . Quelques bons choix de restauration rapide comprennent plongeurs de pomme, de fruits et de noix salades, salades vertes , poulet grillé sans le pain , et des bols de fruits .

Viandes maigres , Options grain et hydratation Photos

Acheter viandes maigres comme le poulet, la dinde , le buffle et le bœuf maigre . Enfants sur un régime sans blé ont également besoin de protéines. Les protéines aident à construire le tissu musculaire maigre nécessaire à la croissance . Les protéines contiennent du fer et de vitamines B , qui sont nécessaires pour l'énergie.

Si votre enfant aime le pain , il ou elle peut avoir un moment difficile d'y renoncer . Vous pouvez aller à votre magasin d'aliments de santé local et de chercher des pains sans gluten . Ces pains sont germées pains de grains très serrés . Le gluten a été supprimé ou le pain est fait d'une autre manière . Une marque commune est Ezekiel pain . La plupart des magasins d'aliments de santé portent ce type de pain .

Hydratation est également vital pour les enfants sur un régime sans gluten . Soyez sûr que votre enfant reçoit beaucoup d'eau pure à boire. L'eau transporte les nutriments aux cellules , et effectue des déchets . Apportez de l'eau avec vous en voyage et n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau vous-même. Les enfants ayant une allergie au blé peuvent également boire d'autres boissons comme le jus brut de carotte , jus de pomme , thé , boissons non sucrées et .

Il ya quelques options de dessert sans gluten , qui peuvent être donnés en petites quantités , comme le pudding , jello , et des gâteaux et des biscuits .