Comment choisir Pains de grains entiers

pains de grains entiers sont une composante très saine à n'importe quel régime . Choisissez des pains qui sont à grains entiers sur le pain blanc , qui contiennent des produits raffinés qui amènent les gens à prendre du poids et ne contiennent pas de bons niveaux de nutrition . Bons grains sont stables dans une alimentation saine, car ils fournissent une bonne source de glucides complexes , ainsi que de nombreuses vitamines et minéraux. Les grains entiers sont des grains qui n'ont pas été raffinés , ce qui les rend mieux pour vous parce qu'ils ont une bonne source de fibres , potassium , magnésium et sélénium . Instructions
Conseils pour choisir pain de grains entiers
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savoir quels types de grains entiers sont disponibles . Dans pains ainsi que dans d'autres aliments , vous trouverez les grains entiers disponibles. Certains grains entiers sont l'orge , le blé , le sarrasin, boulgour , millet et d'avoine . En revanche , le couscous , les pâtes enrichies , du gruau , le pain blanc et le riz blanc sont des exemples de produits céréaliers raffinés , qui ne sont pas aussi bon pour vous .
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Lisez les étiquettes . Alors que les pains de grains entiers peuvent inclure blé entier , multi grains , seigle et seigle pourrait être entièrement pains de grains entiers , aux États-Unis , la plupart des produits emballés sont pas . Seulement pain de blé entier est régulièrement vendu comme ceci comme un produit de grains entiers vrai .
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ne crois pas que quand un produit est étiqueté comme « fait de blé entier » signifie que le pain est fait de grains entiers . Au contraire, ceux-ci sont souvent affinés . Lisez les étiquettes pour savoir quel est le pourcentage de grains entiers est dans le produit .
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Pour choisir les grains entiers , regardez les étiquettes qui disent , elles sont faites de blé entier , céréales ou de seigle entier. Ne pas acheter des produits qui disent blé concassé , faites de grains entiers , multi grains , avoine , seigle , sept sons, 12 sons, blé lapidé, son tout ou sept grains , car ceux-ci sont souvent des produits raffinés de céréales .
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Choisissez pains de grains entiers en faisant votre propre . Beaucoup de recettes de pain de grains entiers sont disponibles en ligne . Les ingrédients sont disponibles dans la plupart des épiceries ainsi que dans les aliments entiers et des aliments de santé magasins . Avec la possibilité d'utiliser des machines à pain , faire votre propre pain de grains entiers frais peut être la meilleure route à prendre .