Healthy Low Carb Idées de collations

Manger collations faibles en glucides peut bénéficier toute personne qui présente des symptômes d'hypoglycémie ou les fluctuations de sucre dans le sang . Si vous vous sentez glisser dans la journée , vous pouvez être confronté à une baisse de la glycémie . Repas qui sont riches en fibres et en protéines vous sentir rassasié plus longtemps et vous aider à maintenir la glycémie stable . En savoir plus sur les collations faibles en glucides qui peuvent empêcher la fatigue et le cerveau brouillard pendant la journée . En milieu de matinée Snacks

Il est important de commencer la journée avec un bon petit déjeuner pour éviter l'ivresse et la fatigue au déjeuner . En mangeant trois repas de taille modérée et trois collations , vous pouvez garder votre métabolisme de ralentir . Beaucoup de gens ne sont pas prêts à avoir un type de déjeuner collations avant le déjeuner . Restez dans le petit-déjeuner catégories d'aliments en ayant des collations en milieu de matinée comme le yogourt sans sucre, des fruits avec du beurre d' arachide , de pain grillé de blé entier avec de la confiture faible teneur en sucre ou de noix et de fruits secs . Obtenir une bonne source de protéines par un grillage gaufre de sarrasin et la garniture avec 1 c. de beurre d'amande et les amandes effilées . De même , le pain grillé un morceau de pain de blé et garnir de tranches de pommes et fromage de chèvre . Ces deux idées de collations intègrent les qualités douces qui sont dans de nombreux petit déjeuner repas .
Mi- Goûter

Beaucoup de gens se sentent le crash de l' après-midi après le déjeuner . En général , cela est causé par la consommation d'aliments riches en sucre ou matières grasses . Empêcher votre glycémie de trempage par manger une collation pleine de protéines saines . Idées de collations constituées de houmous et craquelins de blé , de la salsa et une tortilla de blé entier , le fromage blanc et le jus de citron ou de pop-corn garnie de fromage parmesan . Évitez les distributeurs automatiques qui sont pleins de aliments riches en glucides comme les croustilles , biscuits et bonbons . Sucre supprime le système immunitaire , ce qui rend l'obtention des virus et rhume plus facile au travail ou à l'école . Pensez à vos collations non seulement comme un moyen de perdre du poids ou le maintenir , mais aussi un moyen conjurer la maladie .

Collations en soirée

personnes hypoglycémie et d'autres problèmes de sucre dans le sang peuvent empêcher le réveil de sucre dans le sang en mangeant une petite collation une heure avant le coucher . Certains peuvent vouloir manger une collation avant de frapper les bars pour éviter de manger des aliments frits et gras . Les collations en soirée peuvent inclure Jell -O sans sucre , un smoothie avec des bananes et des baies , mangues séchées ou du pain de seigle et du beurre de citrouille .

Faire une collation aussi bon que le dessert en mélangeant 1 tasse de fromage ricotta , 2 cuillères à soupe . miel et 1/2 c . l'extrait de vanille . Gardez au réfrigérateur pendant deux heures . Sur la cuisinière , cuire 2 c. de Stevia avec 3 c. vinaigre balsamique . Laisser refroidir et mélanger avec 2 tasses de fraises . Garnir du mélange de ricotta et sauver le reste des fraises et du fromage dans le réfrigérateur pendant jusqu'à trois jours . Soyez créatif quand on se relève avec une faible teneur en glucides des idées de collations et utiliser le lien dans les références de point de sauter .