Diète pour fructose allergie
Intolérance au fructose est souvent appelées à tort comme une «allergie de fructose . " Quoi que vous appelez , la condition est caractérisée par l'incapacité du corps à absorber ou de panne fructose pendant la digestion. Parce que le fructose est utilisé comme édulcorant dans les aliments transformés plus en plus d'être présente dans la plupart des fruits , il est très important de lire attentivement les étiquettes et éviter les agrumes et certains autres fruits . Les symptômes de l' intolérance au fructose
signes que vous pouvez être intolérant fructose sont la nervosité , des tremblements , des sueurs, une sensation de tête légère , côlon irritable , des crampes, des nausées, des ballonnements , de la diarrhée et de gaz sur 30 minutes pour deux heures après avoir mangé . Quelle est la gravité de vos symptômes sont dépendra de la façon dont votre corps est intolérant au fructose , ainsi que la quantité de fructose vous avez consommé . Votre médecin peut diagnostiquer une intolérance au fructose avec un test de l'haleine qui vérifie l'hydrogène .
Éviter fructose
Manger un régime alimentaire faible en sucre est votre meilleure défense contre les symptômes de fructose intolérance . Évitez les fruits frais ou secs et jus de fruits , vin blanc , sodas , miel , alcool et tout aliment ou boisson qui répertorie haute teneur en fructose édulcorant comme ingrédient . Tenir un journal alimentaire afin de mieux comprendre les effets des quantités limitées de fructose ont sur votre corps . Vous pouvez être en mesure d'absorber de petites quantités à la fois, afin de garder trace de ce que vous ressentez après les produits qui contiennent du fructose manger .
Aliments qui contiennent du fructose
la plupart des aliments transformés contiennent au moins une partie du fructose , de sorte que vous devraient s'en tenir à un régime alimentaire entièrement naturel autant que possible , de manger des légumes frais, des viandes faibles en gras , fromages et céréales . Beaucoup de produits en conserve contiennent du fructose , ainsi que des desserts , des boissons et sauces en bouteille , des biscuits surgelés et des arômes. Faites savoir à vos pharmaciens au sujet de votre intolérance avant de recevoir des médicaments , qui peuvent contenir l'ingrédient . Farines de repas entiers, pommes de terre nouvelles et de nombreux légumes faibles d'amidon contiennent des quantités élevées de fructose .
