Le Raw Detox
" Le Raw Food Detox Diet », écrit par Natalia Rose , décrit le régime alimentaire des aliments crus . Diète manger des aliments non transformés , les aliments biologiques et les aliments entiers . Ces aliments sont souvent consommés mixte ou jus , tandis que les légumineuses et les grains sont généralement autorisés à germer avant de manger . Les aliments déshydratés peuvent également être consommés .
Pourquoi choisir Raw
Selon le Vegetarian Times , les aliments crus contiennent une grande quantité d'eau , sont plein de nutriments , et contiennent aliments en vitamines A , C et E. premières sont une bonne source de chlorophylle , acides aminés , des protéines, ainsi que d'une grande source de cultures vivantes .
Diet Foods Photos
Rose recommande que les régimes premières comprennent les fruits et légumes que sa fondation . Noix, graines, fruits secs, noix de coco jeunes thaïlandais , les avocats, l'huile d'olive et du fromage de chèvre sont toutes les recommandations spécifiques alimentaires .
Régime niveaux
Il existe cinq niveaux de régime dans l'alimentation crue de désintoxication . Ils vont à la rigueur du niveau 5 , le plus facile, au niveau 1 , le plus strict .
Le niveau 5 régime permet aux praticiens de manger 75 pour cent de leur régime alimentaire des aliments crus avec un repas végétarien chaud par jour . Niveau 5 personnes à la diète sont autorisés à consommer des quantités modérées de produits d'origine animale comme le fromage de chèvre , des oeufs , du poulet et du poisson .
Niveau 1 a followers manger que des fruits et légumes crus presque tous les jours . Ce niveau est étroitement aligné sur un régime végétalien; Cependant saumon est autorisée une fois par semaine .
Niveaux 4 à 2 l'aide pour faciliter la transition du régime alimentaire de niveau 5 du plan de niveau 1 . Au cours de cette période de transition , des effets secondaires comme des nausées et des maux de tête peuvent se produire . Une personne ne devrait jamais passer d' un régime alimentaire cuit à une alimentation crue à la fois.
Perte de poids
perte de poids est facile à réaliser au cours du processus de désintoxication de ce régime . Parce que la plupart des aliments sont consommés à l'état brut ou naturel , il ya généralement peu de calories consommées pendant ce régime . De nombreux aliments crus ont à la fois une haute teneur en eau et riche en fibres , ce qui contribue également à la perte de poids .
Il est important lorsque l'on suit ce régime de désintoxication que suffisamment de protéines est consommée . Ceci peut être accompli par manger les légumineuses, les noix et les graines .
N'oubliez pas de toujours consulter un médecin avant la mise en œuvre de tout plan régime de désintoxication .