Hypoglycémie aliments diététiques

Lorsque les niveaux de glucose dans le sang à la chute de corps , l'hypoglycémie --- ou de sucre dans le sang - peut se produire sans avertissement . Selon le Centre national d'information sur le diabète , l'hypoglycémie est rare en dehors du diabète . Toutefois , si vous avez une hypoglycémie , en sachant quels sont les aliments à manger et qui pour éviter peut vous aider à gérer votre taux de sucre dans le sang et à éviter les accidents de sucre dans le sang . Glycémique faible alimentaire

alimentaire est transformé en glucose par l'organisme . Cependant, tous les aliments sont créés égaux; élevés des aliments glycémique , comme la soude et les croustilles , sont rapidement transformé en carburant pour le corps . Les aliments à faible indice glycémique sont traitées plus lentement par l'organisme , la création d'un flux régulier de glucose . Le régime hypoglycémique doit donc être concentrée autour des aliments à faible indice glycémique pour éviter les hauts de la glycémie et des bas associés à un régime glycémique élevé .

Grains entiers , fruits, légumes et

Un régime riche en fibres centrée autour des fruits et légumes est la base pour une hypoglycémie réactive aliments de grains diet.Whole sont des glucides complexes qui sont lentement absorbés dans le corps . Choisissez des craquelins de grains entiers plus craquelins de beurre , pains de grains entiers plus le pain blanc , et les flocons de kamut plus de céréales givrées . Choisissez des produits qui sont étiquetés à faible indice glycémique , si possible , comme Clif Luna bars et Ézéchiel 04:09 flourless pain .

Boissons

décaféiné , bas - mochacchino graisse peut sembler saine --- mais savez-vous combien de sucre est en elle ? La plupart des magasins de la chaîne de café affichent leur information nutritionnelle en ligne : vérifier teneur en sucre et en hydrates de carbone avant d'acheter. Évitez de soude et boire de l'eau à la place. Tisanes ou décaféiné sont également un bon choix . La caféine peut contribuer à des conditions de faible de sucre dans le sang --- hypoglycémiants devrait sérieusement limiter leur consommation de caféine ou mieux encore : . Éliminer complètement

Lire les étiquettes des aliments avec précaution

Beaucoup courante aliments contiennent des sucres et /ou haute teneur en fructose comme ingrédient . Vous trouverez le sirop de maïs riche en fructose sur la liste des ingrédients pour beaucoup de céréales commerciales et les produits de boulangerie , mais saviez-vous aussi que les arachides rôties à sec , rouleaux de sushi , vinaigres de spécialité et fèves au lard ont aussi communément le sirop de maïs riche en fructose ajouté ? Sucres cachés peuvent surgir dans à peu près tous les produits de supermarché , afin de vérifier attentivement les étiquettes et évitez les produits contenant du sucre ajouté ou de sirop de maïs à haute teneur en fructose .
Que manger Si votre glycémie Drops Photos

hypoglycémiants doit manger quand des symptômes bénins sont d'abord visibles ( ie. , les mains moites , la faim , et irritiability ) . Si les symptômes d'hypoglycémie sont graves , des comprimés de glucose (disponible dans la plupart des pharmacies ) peuvent rapidement augmenter votre niveau de sucre dans le sang . Cela devrait être suivi par une protéine comme les noix ou un petit beurre d'arachide sur grains entiers sandwich.