Déséquilibre hormonal et Nutrition
Déséquilibre hormonal peut faire des ravages sur votre corps et de l'esprit , mais les bonnes nouvelles sont la plupart des déséquilibres peuvent être aidés avec un régime alimentaire et le mode de vie approprié . Déséquilibre hormonal
Beaucoup de gens souffrent des déséquilibres hormonaux dans leur corps , mais le plus souvent cette condition affecte les femmes dans leur 30s et 40s , car c'est un moment où les hormones sont fluctuants grandement . Les hormones jouent un rôle très important dans la façon dont les organismes fonctionnent , ils jouent un rôle dans le métabolisme , la libido et les émotions . Même un petit déséquilibre peut vous faire sentir moins comme vous. Reconnaissant un déséquilibre hormonal peut conduire à la réussite du traitement , et vous n'aurez pas à vivre avec elle comme un problème.
Principales causes
La principale cause de déséquilibre hormonal est toxines environnementales . Des objets du quotidien dans notre maison et au travail contiennent des substances qui sont connus des perturbateurs hormonaux . Ces substances peuvent imiter nos hormones et tromper le corps dans la pensée , il ya plus ou moins d'hormones que nécessaire .
Autre cause de déséquilibre hormonal est l'alimentation. Une mauvaise alimentation peut provoquer des problèmes avec le système endocrinien ( responsable de la régulation des hormones ) et les hormones peuvent devenir déséquilibré . En outre , manger des aliments qui sont contaminés par les toxines environnementales mentionnées plus haut conduit à des déséquilibres .
Symptômes
symptômes d'un déséquilibre hormonal comprennent un menstruels abondants ou irréguliers le cycle , sautes d'humeur , l'anxiété , la fatigue , la confusion , la dépression , les symptômes du SPM ont augmenté , réduit la libido , des maux de tête , des troubles métaboliques , troubles de la mémoire , l'insomnie , la perte osseuse ou de certains cancers .
aliments à manger
bons aliments à manger pour un déséquilibre hormonal peut dépendre de quelle hormone est déséquilibré pour vous , mais en général , une bonne santé, organique régime faible en gras et en glucides , et riches en oméga - 3 les acides gras seront aider à soulager les symptômes d'un déséquilibre hormonal . Il ya aussi de nombreux compléments alimentaires qui aident à un déséquilibre hormonal . Il peut également être utile à l'exercice modérément et utiliser des techniques anti-stress .
Aliments à éviter
aliments que vous ne devriez pas manger avec un déséquilibre hormonal comprennent les glucides raffinés , les sucres raffinés , la caféine , l'alcool et les aliments contenant des herbicides ou pesticides .
