Alimentation Vous pouvez manger à élever votre niveau de potassium
Il est important de noter que la quantité quotidienne recommandée de potassium est de 4700 mg par jour . Cinq abricots complets devront 407 mg de potassium , tandis que 1 tasse de bananes apportera 594 mg de potassium à votre régime alimentaire .
Pommes de terre cuites
pommes de terre au four sont un bon source de potassium seuls. Une pomme de terre a 1081 mg de potassium , près de 25 pour cent de la valeur quotidienne .
Raisins
Beaucoup ne réalisent pas que les raisins secs sont une bonne source de potassium . Une tasse de raisins secs a 1089 mg de potassium .
Fruits
fruits , en général , est une bonne source de potassium . Une tasse de cantaloup a 494 mg de potassium , tandis que la même quantité de miellat a 461 mg .
Légumes
Une tasse de tomates a 909 mg de potassium tout en 1 tasse d'épinards a 839 mg de potassium . Une tasse de haricots de Lima est également une bonne source de potassium , de 955 mg .
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