Comment tracer les besoins nutritionnels des hommes et des femmes à travers les différentes étapes de la vie

Les hommes et les femmes, qui sont soucieux de leur santé et veulent regarder et se sentir mieux , de comprendre l'importance de rester informé au sujet de leurs besoins nutritionnels . De nombreux facteurs peuvent influer sur vos besoins nutritionnels , y compris votre âge , le poids corporel et la construction , ainsi que l'histoire de votre famille . Choses que vous devez Photos des analyses de sang du médecin
suppléments
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Le 1 Obtenir des contrôles réguliers et des examens physiques peuvent vous aider à rester au top de votre santé et de besoins nutritionnels .

Obtenez un examen physique complet et un test sanguin pour déterminer le mieux à vos besoins nutritionnels personnels . Votre médecin peut obtenir des échantillons de sang et de tester votre niveau de vitamine D , de calcium , de fer , de minéraux et autres vitamines . En outre, sachant que votre pression artérielle et si vous avez de la glycémie et de cholestérol élevé peut vous aider à trouver un plan nutritionnel qui est idéal pour vous . Expliquez votre santé personnelle et familiale à votre médecin , y compris des antécédents de cancer , l'hypertension artérielle , le diabète et d'autres conditions . Pour beaucoup de gens , avoir un médecin qui est à la fois un naturopathe et qui a un diplôme de médecine peut être encore plus utile . Les naturopathes ont étudié de longues heures et ont reçu une formation spécifique en matière de nutrition .
2 Un nutritionniste peut aider à créer un plan d'alimentation personnelle qui est bon pour vous .

Demandez à votre médecin de vous référer à un nutritionniste . Certains médecins ne fournissent pas de plans nutritionnels spécifiques pour vous de suivre , et ils préfèrent se référer leurs patients à des nutritionnistes qui sont spécialement formés dans ce domaine . Un nutritionniste peut vous aider à choisir les bons aliments et les suppléments pour s'adapter à votre style de vie et de fournir des conseils appropriés pour vous garder sur le chemin vers la santé . Un nutritionniste peut également vous donner de bonnes idées sur les types d'aliments à éviter et comment contourner et contrôler vos allergies .
3 Travailler avec un entraîneur personnel dans un gymnase peut vous aider à rester motivé et sur la bonne voie .

Participer à un programme d'exercice qui convient le mieux pour votre groupe d'âge et le mode de vie , après avoir consulté un nutritionniste et déterminé le meilleur plan de régime pour vous. Rejoindre un gymnase et de travailler avec un entraîneur personnel peut être très bénéfique pour l'obtention et le maintien d' une santé optimale . Consultez votre médecin , naturopathe ou un nutritionniste sur quels exercices seraient mieux pour vous. Certaines personnes peuvent nécessiter la formation de poids , tandis que d'autres pourraient avoir besoin d'un programme de perte de poids . Alors que la marche et la natation pourraient être les meilleures formes d'activité pour certaines personnes , d'autres peuvent avoir besoin de formation et d'exercice plus rigoureux .
4 Peu importe à quelle étape de la vie où vous êtes, vous pouvez être en bonne santé .

Obtenez des tests annuels ou semestriels sang pour le suivi de votre santé nutritionnelle . Votre médecin vous dira combien de fois vous aurez besoin d'avoir une prise de sang . Selon vos antécédents de santé et de la famille , il peut être plus souvent. Vos besoins nutritionnels changent lorsque vous entrez dans diverses étapes de la vie .