Salmon Informations d'huile

L'American Heart Association ( AHA ) recommande de manger du poisson deux fois par semaine pour ses bienfaits pour la santé . Vous pouvez obtenir un grand nombre des mêmes avantages de prendre des capsules d'huile de saumon . Rappelez-vous que tous les suppléments d'huile sont les mêmes ; morue huile de foie contient des oméga - 3 les acides gras inférieurs à ceux de l'huile de saumon . Santé cardiaque

En 2002 , l'AHA a conseillé que les patients avec l'utilisation de maladie cardiaque huile de poisson . Leur rapport indique que «les hommes qui ont mangé au moins une fois par semaine du poisson ont un taux de mortalité de la maladie coronarienne inférieur à celui des hommes qui mangeaient pas. "
Acides gras oméga - 3
L'huile de saumon

est élevée en acide eicosapentaénoïque et l'acide docosahexaénoïque , deux types d'oméga - 3 acides gras . Ces taux de cholestérol et améliorer les performances de la cellule.

Avertissement

Il est bon de discuter de toutes vos vitamines et des suppléments de santé avec votre médecin . Remèdes de santé naturels même peuvent interagir avec les médicaments .
Mercure

Le rapport de l' AHA intitulée "Sécurité des Omega -3 Fatty Acids », affirme que « les suppléments sont essentiellement exemptes de mercure , " beaucoup de gens choisissent de prendre des suppléments d'huile de saumon au lieu de manger du poisson pour éviter mercure . ( L'AHA a saumon sur la liste de mercure à basse et conseille toujours de manger deux fois par semaine . )
Huile de lin

L'huile de lin contient des oméga- 3 les acides gras , mais elle a aussi des acides gras oméga- 6 acides gras . La plupart des gens ont déjà un niveau élevé d'acides gras oméga - 6 dans leur régime alimentaire , l'huile de lin si n'est pas un supplément de bonne santé.