Information nutritionnelle pour les riz brun basmati

Brown riz basmati est connue pour sa haute teneur en fibres et est un excellent ajout à n'importe quel repas . Il ya plusieurs avantages nutritionnels à l'ajout du riz basmati brun à votre alimentation. Servir

Une portion de riz basmati brun est une tasse de riz cuit ou 200 g .
Calories

riz Basmati est un être bonne source d'énergie; chaque portion contient 205 calories .

glucides

Brown riz basmati est riche en glucides , encore une autre raison pour laquelle il est une grande source d'énergie . Une portion contient 44,5 g de glucides .
Protéines

Il ya 4,2 grammes de protéine dans chaque portion de riz basmati brun . C'est plus de huit pour cent de votre quantité quotidienne recommandée de protéines.
Fer

Brown riz basmati est une bonne source de fer , de 1,9 mg par portion . Cela représente environ 11 pour cent de votre apport quotidien recommandé de fer .