La définition de Fibres brutes dans les aliments

Souvent, il ya beaucoup de confusion à propos de la différence entre les fibres alimentaires (fibres solubles ) et fibres brutes , ou ce qui est maintenant appelé à la fibre insoluble . La plupart des fibres brutes contient un septième et la moitié des fibres alimentaires. Composants de Fibres brutes

Cellulose brute est déterminée par des analyses de laboratoire et est composé principalement de la lignine , qui se trouve dans les tissus des plantes et de la cellulose --- essentiellement squelette de la plante.

Photos laboratoire d'analyse de fibres brutes

en termes simples , l'analyse des fibres brutes dans le laboratoire consiste à four - séchage de la fibre à analyser après l'exposition à une série d'acide sulfurique et d'hydroxyde de sodium solutions . Ce qui reste est la fibre brute : . ? D'un mélange de fibres insolubles qui n'ont aucune valeur nutritive

avons-nous besoin Fibres brutes

Insoluble ou fibre brute est expulsé par l'organisme et aide à maintenir le péristaltisme intestinal ( selles régulières ) mouvements . . Bref , la plupart des gens ont besoin d'une fibre brute dans leur alimentation

sources de brut fibre

excellentes sources de fibres brutes , ou fibres insolubles , comprennent : légumes à feuilles comme verts, les grains entiers comme le blé entier et de seigle , et les haricots comme les haricots rouges et les haricots noirs .
syndrome du côlon irritable

Alors que la plupart des médecins et des nutritionnistes recommandent de manger une alimentation qui est riche en fibres solubles et insolubles , beaucoup suggèrent que les personnes souffrant du syndrome du côlon irritable ne mangeras pas de fibres insolubles sur un estomac vide .